蔬菜 减肥真有捷径，堪称最刮油的减肥汤，急速成功瘦身10斤不是梦( 二 )
周一：早饭 ， 鸡蛋 ， 纯牛奶 。 午饭 ， 米饭一碗 ， 土豆青椒丝 ， 紫菜汤 。 晚饭 ， 苹果 ， 蔬菜汤
周二：早饭 ， 燕麦粥 ， 鸡蛋 。 午饭 ， 鲫鱼汤 ， 米饭 ， 蔬菜 。 晚饭 ， 蔬菜沙拉 ， 牛奶周三：早饭 ， 无糖豆浆 ， 馒头 。 午饭 ， 鸡肉 ， 米饭 ， 蔬菜汤 ， 晚饭 ， 黄瓜 ， 水煮虾
周四：早饭 ， 小米粥 ， 无糖面包 。 午饭 ， 米饭 ， 牛肉 ， 海带汤 。 晚饭 ， 水煮花菜 ， 蔬菜汤
周五：早饭 ， 酸奶 ， 全麦面包 。 午饭 ， 清蒸鱼 ， 蔬菜 ， 米饭 。 晚饭 ， 冬瓜汤 ， 水果
周六：早饭 ， 鸡蛋 ， 南瓜红薯粥 。 午饭 ， 蔬菜 ， 瘦肉 ， 粗粮饭 。 晚饭 ， 水果沙拉周日：早饭 ， 牛奶 ， 面包 。 午饭 ， 炒瘦肉 ， 蔬菜汤 。 晚饭 ， 凉拌菜 ， 水果
【蔬菜 减肥真有捷径，堪称最刮油的减肥汤，急速成功瘦身10斤不是梦】上面这些套餐搭配 ， 都是对减肥很有帮助的食物 ， 大家可以来吃一吃 。 不管怎么说 ， 减肥还是要饮食合理 ， 不要胡乱吃喝 ， 管住自己的嘴巴 ， 迈开腿同样重要 。 祝愿大家减肥成功 。
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