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自律为何总是难以坚持？我们需要找到心中所爱 ， 设定长期目标 ， 拆分短期目标 ， 不必拘泥于细节 ， 允许小节上摆烂 ， 大体上向着既定方向稳步前进 。
前阵子鹿sama突然自律发作 ， 每天六点多起床 ， 做早饭 ， 送孩子上学 ， 打扫卫生、洗衣晒被、游泳、跳操、听课、看书、写稿、约客户见面、做晚饭、归置屋子、临睡前再来个护肤全套……经常听到她愉快地一边擦地一边唱“再也不能这样活～再也不能这样过～一步一个深深滴脚窝～一个脚窝～喔哦～”
这种症状不知疲惫地持续了三天 ， 第四天她又掏出手机躺在沙发上“哈哈哈哈”地刷了起来 ， 同时点了一份外卖 。
我说：“你怎么不接着自律了？”她说：“累了 ， 耗竭了 ， 接着摆烂了 。 ”我说：“那就好 ， 再这样持续下去我真有点担心你的精神状态 ， 我还以为你是躁狂发作了呢 。 ”
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▲鹿sama的自律时长高达列夫·托尔斯泰的300%
为什么“自律”的生活方式很难坚持？
1、人无法做到既无热爱又无目标的自律
我们不是做到自律就必然会走向成功 ， 而是有了动机之后才会以更合理的过程来实现自律 ， 而这个强烈的动机才是让你成功几率更大的原因 。 自律不是目的 ， 它甚至不是手段 ， 而是有了驱力之后自然而然形成的外在表现 ， 而非成就某项事业的核心 。
我们有时候会误把过程当成目标 ， 但其实自律是过程中的坚持 。 但这个坚持 ， 一定是来自某种强大的驱力才能长期的可持续的进行 。 这个驱力可以是内驱力（热爱） ， 也可以是外驱力（目标） 。
举个例子来说：
假如我本来就很享受运动 ， 所以我每天锻炼 ， 于是我获得了好身体 ， 还练出了八块腹肌——这是内驱力导向的自律；
假如我是个小演员 ， 导演说如果我瘦30斤就能演主角 ， 于是我每天锻炼 ， 练出了八块腹肌——这是外驱力导向的自律 。
反之 ， 如果一个人既不喜欢运动 ， 又没有强烈的外部刺激去促使他运动 ， 只是单纯觉得“我好像有点胖了 ， 该减肥了” ， 就很容易“不自律” 。
因为这个过程往往需要很长的时间 ， 付出很多心理和身体的能量 ， 而得到的反馈又不是即时的 ， 见效慢或效果微弱 ， 都容易让人再度陷入摆烂 。
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所以说自律最重要的动力是热爱感和目标感 ， 大多数人没法做到既无热爱又无目标的自律 。
2、自律不必拘于形式和细节
自律不必“假用功” 。 就拿看书来说 ， 有些人早上六点起 ， 夜里一点睡 ， 坐在桌前面特别用功 ， 一本书抄十几遍 ， 其实一点都没过脑子；而有的人看起来甚至连一点笔记都没记过 ， 其实他的思考十分烧脑 ， 对所接收到的各类信息进行分析汇总连接 ， 后者就是真自律 ， 前者只是假自律 。 （其实需要的就是我们老祖宗讲的知行合一）
自律也不必纠结于细节 。 我自认为算是一个比较自律的人 ， 但我也不会每天天不亮就起来工作到半夜；我也不会因为今天玩了会儿游戏就焦虑自责然后破罐破摔；我更不会突然发狂打鸡血间歇性内卷然后又筋疲力尽地陷入摆烂 。
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我未必能做到每天早上6点起床 ， 但我可以为了达成某个目标而坚定不移 ， 大体上稳定地执行自己的计划 ， 小节上允许战略性地休整（摆烂） 。
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