苹果 26岁女子减肥，用苹果当晚饭，查出重度胃溃疡，医生：“无知”害人不浅
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苹果 ， 是生活中最常见的水果了 ， 但是近些年却成了减肥的“神器” ， 网上出现了各种号称简单高效的“苹果减肥法” ， 其中“苹果代替晚餐”减肥法最为流行 。
热衷于这种减肥方法的人们宣称：苹果中含有人体必需的丰富营养物质 ， 能满足人体的正常需求 ， 坚持用苹果当晚餐 ， 5天甚至可瘦3斤 。 这种减肥法真的有效吗？
26岁女子减肥 ， 用苹果当晚饭 ， 查出重度胃溃疡 ， 医生：“无知”害人不浅
26岁的女生小鹿和大部分同龄人一样 ， 是个很爱美的女生 ， 对自己的身材有很高的要求 ， 每当多吃一碗饭 ， 就会喊着自己又要胖了 。
但自从小鹿前两年参加工作后 ， 在忙碌的节奏下 ， 吃的东西多了 ， 运动少了 ， 衣服从S码变成了M码 。 为此 ， 她也产生了身材焦虑 。 后来 ， 小鹿在网上看到一种“苹果代替晚餐”的减肥法 ， 就是每天晚上不吃饭 ， 用一个营丰富的苹果来代替 。
减肥方法看起来还不错 ， 小鹿赶紧尝试以来 ， 坚持了5天后 ， 身体果然掉了2斤 ， 她大喜过望 ， 决定继续坚持下去 。 减肥初期效果还算不错 ， 很快瘦了10斤 ， 但是接下来就到了平台期 ， 体重毫不下降 ， 更糟糕的是 ， 小鹿只要晚上馋嘴吃一餐 ， 体重就会反弹 ， 吓得她只能继续吃苹果 。
就这样 ， 小鹿用苹果代替晚餐坚持了好几个月 ， 她的胃发出了“抗议” 。 反胃泛酸让小鹿经常处于食欲不振中 ， 而且胃还会隐隐作疼 ， 还伴随烧心、饱胀感 ， 平日里无精打采、甚至感到头晕目眩 ， 影响到了工作状态 ， 业绩水平一落千丈 。
最后 ， 小鹿扛不住胃不适的难受 ， 请了病假去医院 。 医生在给小鹿做了胃镜后 ， 发现她的胃侧有一个1.5cm大小的溃疡性病变 ， 胃窦多处糜烂 ， 若是情况继续恶化下去 ， 或引发胃癌 。
【苹果 26岁女子减肥，用苹果当晚饭，查出重度胃溃疡，医生：“无知”害人不浅】在了解小鹿平时的饮食习惯后 ， 医生叹气 ， 女孩子的爱美之心可以理解 ， 但是用苹果来代替晚餐 ， 其实是在伤害身体 ， 长期下来 ， 胃部难免出现问题 。
医生解释道 ， 苹果确实是一种对人体有益的水果 ， 但是“苹果代替晚餐”的减肥法 ， 既不科学也不合理 。 只吃单一食物的减肥法 ， 无法做到营养均衡 ， 这样减掉的几斤也基本都是水分 ， 还会降低身体的基础代谢 ， 造成胃部胃酸分泌过多 ， 破坏胃黏膜 ， 引发胃部不适 。
后来 ， 小鹿回家后按照医嘱 ， 调整了自己的生活习惯 ， 再去复查的时候 ， 胃溃疡得到了有效的控制 ， 方法在这里分享给大家 。
日常生活里 ， 可多做3件事 ， 减少胃酸对胃的伤害：
1、早上时 ， 多喝一杯温开水
经过一夜的消化 ， 胃里存在比较多的胃酸 ， 所以喝一杯温开水 ， 可以稀释胃酸 ， 减少对胃黏膜细胞的损伤 。 此外 ， 有条件的人 ， 也可以在水里加入蜂蜜和火麻植物油 ， 不仅能在胃里形成一层保护膜 ， 而且还能对受损的黏膜细胞进行修复 ， 有助于胃恢复健康 。
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