这取决于你与哪种流派的咨询师工作 。 有很多咨询师会立即告诉你 ， 他们喜欢说出他们当下的想法 。 也有很多人会提供实用的建议 ， 或者关于他们如何理解你和你的问题提供详细的反馈 。
即使是那些倾听多于说话的咨询师 ， 也不会随意评价你——他们正在静静地用你的方式感知你的问题 ， 以一种共情的方式 。
如果你确实感到自己被治疗师评价了 ， 你应该提出你的这些感觉 。 可能一开始会感觉不舒服 ， 但你的咨询师大概率会很乐于讨论你在咨询过程中产生的任何感觉——包括那些关于咨询师或咨询本身带来的感觉 。
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“咨询师并不真正在乎你 ， 他们做这些只是为了钱”
通常 ， 人们选择心理咨询作为职业 ， 是因为他们关心他人并希望提供帮助 。 我还不认识有谁是为了致富而成为咨询师的 。
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“如果我感到很抑郁并且想感觉好受些 ， 那我应该去吃药”
精神药物并不是对所有人的效果都一样好的 。 而且 ， 每种作用于精神的药物都会有额外的副作用 ， 例如增重、性功能减弱 。
另一方面 ， 心理咨询没有化学物质的副作用 ， 代表了一种积极的应对策略 。 即使在选择精神科药物治疗的情况下 ， 每周结合心理咨询 ， 通常效果会更好 。 （译者注：每个人的情况不同 ， 与服药相关的建议 ， 请务必遵从医嘱 。 ）
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“我不希望家丑外扬”
心理咨询是完全保密的 ， 咨询中讨论到的内容均受法律保护 。 只要你没有表现出对任何人构成危险（包括对他人和自己） ， 你和咨询师讨论的内容只会留在咨询室里 。
一般来说 ， 不去做对你有好处的事情总是很容易能找到借口的——比如运动、早点睡觉或者找个心理咨询师 。
在我的经验里 ， 心理咨询通常会有所帮助 。 正在遭受痛苦的人可以和咨询师建立牢固的工作关系 ， 即使他们以前从未尝试过心理咨询 。 如果你正处于压力很大的状态 ， 或者对自己和生活感到不高兴、焦虑或不满意 ， 请不要说服自己不去照顾自己的感受 。
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