唇釉 减肥不久后复胖，可能是用的方式不科学，不能只进行有氧锻炼
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肥胖所带来的伤害 ， 想必大家都能说上几类 ， 比如它会影响你的颜值、让正常社交和恋爱受阻、甚至是影响工作 ， 让你无法选择自己喜欢的事业 。
不但如此 ， 肥胖还会带来巨大的健康危机 ， 它是三高疾病、心血管病、痛风出现的主要独立危险因素 。
也正是因为大家意识到了肥胖的伤害 ， 所以越来越多的人开始了减肥的慢慢长征路 。
然而 ， 减肥路上却困难重重！
明明自己已经减肥成功 ， 但没过几个月身体又开始复胖 ， 甚至是比减肥之前还要胖 。
这样的问题 ， 想必许多减肥者都曾在减肥路上遇到过 ， 减肥反弹似乎已经成了常态 。 所以 ， 在生活中也有人说 ， 减肥就是终身的事业！
减肥之所以容易反弹 ， 其实与脂肪记忆有关 ， 脂肪会用尽全力抗拒外界因素对其的改变 ， 并会尽量向着原有的形态发展 。
在减肥开始的最初阶段 ， 受到节食和运动的影响 ， 脂肪的确是会被大量消耗 ， 但随之而来的就是减肥平台期、复胖 。
而促使人复胖的因素 ， 多与以下几点有关：
1、减肥方式不科学
很多人都将减重的重点 ， 放在了体重秤的数字上 ， 为了让体重可以迅速下降 ， 于是大家开始走捷径 ， 比如过度节食、绝食、只吃蔬菜等 ， 这的确是会让身体迅速消瘦 ， 但其实这阶段你减掉的都只是水分而已 ， 脂肪含量并没有减少 ， 看似体重达到了预期值 ， 可只要你恢复饮食 ， 体重就会迅速飙升 ， 甚至是超过了减肥前的重量；
2、减肥后饮食未控制
从某种角度上来说 ， 减肥就是终身的事业 ， 需要你长期坚持 。 如果在减肥成功之后 ， 饮食放松了警惕 ， 比如开始暴饮暴食、大量进食高脂、高糖、高热量的食物 ， 这些物质就会在体内化为脂肪 ， 受到脂肪记忆的影响 ， 短期内体重就会迅速反弹；
【唇釉 减肥不久后复胖，可能是用的方式不科学，不能只进行有氧锻炼】3、减肥后运动停止
在减肥期间 ， 为了让体重达到预期值 ， 很多肥胖者都会选择大量的体育锻炼 ， 这包括了有氧、无氧以及增肌训练等 。
而在体重达到目标值之后 ， 就因为种种原因、特别是惰性出现让自己没有坚持继续运动 ， 甚至是彻底放弃了运动 。
殊不知 ， 运动就是提高身体代谢的主要方式 ， 它能将多余的脂肪燃烧代谢 ， 一旦运动停止 ， 反弹就会找上你；
4、减肥期间只进行有氧锻炼
有很多减肥人士都错误的认为 ， 有氧运动能消耗更多的热量、减肥效果更好 ， 所以在整个减肥期间 ， 仅仅只是进行了有氧运动 。
殊不知 ， 减肥期间单纯进行有氧锻炼 ， 虽然可以帮助脂肪的大量燃烧 ， 但同时也会导致肌肉流失、让身体代谢跟着下降 。
如果没有进行无氧和增肌训练 ， 减肥成功之后一旦运动停止 ， 体重就会反弹 ， 且自身的肉肉会变得更加松散、没有良好的体态 。
减肥后复胖的原因 ， 无非就是懒惰、不自律 ， 你以为肥肉减去之后就再也不会反弹 ， 于是开始过度放纵自己 ， 最终导致了复胖 。
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