穿衣搭配 脂肪就怕“碰到他”，3块钱1斤，每天吃1个，排毒又养颜
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脂肪就怕“碰到他” ， 3块钱1斤 ， 每天吃1个 ， 排毒又养颜
对于爱美人士来说 ， 减肥是一生的事业 ， 不是在减肥 ， 就是在减肥的路上 ， 生活水平提高了 ， 各种美食已经成为了我们减肥事业上的绊脚石 ， 因为美食的诱惑太大了 ， 这也导致也是很多人瘦不下来 ， 其实在我们生活中有很多低脂又瘦身的食材 ， 只要吃对了想瘦下来也不是难事 。
今天给大家推荐的就是一种健康低脂 ， 常吃还能排毒养颜的食材 ， 它就是紫薯 ， 紫薯富含纤维素 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持肠道畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
大家都知道便秘是不容忽视的一件事情 ， 很多疾病的发生都是因为便秘导致的 ， 而造成肥胖的原因很大程度上也是因为便秘 ， 身体的毒素和脂肪代谢不出去就会造成肥胖 ， 其实脂肪也是又很多“怕”的食材 ， 紫薯就是其中的一个 ， 脂肪就怕“碰到他” ， 因为它是很好的代谢脂肪的食材 。
紫薯的价格也不贵 ， 一般3块钱一斤左右 ， 每天吃一个红薯能够起到排毒养颜的功效 ， 紫薯平时可以直接蒸熟了吃还有就是做成米糊再有就是和燕麦一起做粥 ， 这也是减肥人士钟爱的一道减肥餐 ， 下面来看看具体做法 。
【菜品】：紫薯燕麦粥
【烹饪食材】：紫薯适量 ， 即食燕麦适量
1、首先准备好所需要用到的全部食材 ， 将紫薯去掉皮之后切成小丁备用 。
2、刚入手了一个拓璞养生壶 ， 今天就用它来做这道粥 ， 这个养生壶非常的食用 ， 平时可以用来煮粥或者是做甜羹 ， 而且性价比也很高 ， 如果家里没有的话用普通的炖锅也是可以操作的 ， 将壶里倒入纯净水 ， 约半壶 ， 可以没过紫薯即可 。
3、然后开启养生壶的沸水按键 ， 再加入切好的紫薯丁 ， 熬煮30分钟 。
4、时间差不多了 ， 将准备好的即食燕麦放入壶中 。
5、盖好盖子继续熬煮15分钟就可以了 ， 时间到了结束程序 ， 浓香美味的紫薯燕麦粥就做好了 ， 是不是超级简单 ， 味道非常好 ， 营养美味低脂健康 ， 大家也一起来试一试 。
【穿衣搭配 脂肪就怕“碰到他”，3块钱1斤，每天吃1个，排毒又养颜】
【烹饪小贴士】：
1、燕麦富含膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 利于排便 ， 热量低 ， 升糖指数低 ， 降脂降糖 ， 也是高档补品之一 ， 在贫苦地区是不可缺少的干粮 。 1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物 ， 具有降低胆固醇、平稳血糖的功效 。
2、我用的这款养生壶来做这道紫薯燕麦粥 ， 非常女简单好操作 ， 家里要是没有和我同款的养生壶也可以用奶锅炖锅来制作 ， 但是需要加热时候不间断搅拌 ， 以免糊锅 。
【文案编辑】目海食王小厨
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