惰惰的瑜伽笔记 一名艺术圈高管的「寻我之旅」：瑜伽和音钵让我重新跟自己连结( 二 )
“人只有真正地安静下来 ， 真实的自我才会显现 。 现代人很难让自己真正地平静 ， 可能是没有方法 ， 甚至还没有理解平静的意义 。 就像之前的我 ， 苦而不觉 ， 觉而不醒 。 ”
之后 ， 小Q还学了中级教培 ， 一有时间她就去瑜伽学院做助教 。 除了传统的哈他瑜伽 ， 小Q还接触过其他瑜伽流派 ， 有一阵 ， 她对高难体式比较着迷 ， 就学了火箭流 。 过了一阵 ， 她发现自己的膝盖不太舒服 ， 开始尝试艾扬格瑜伽 ， 练过之后 ， 膝盖的不适感彻底消失了 。
如今 ， 小Q过着瑜伽的生活 ， 早上5点到6点做内观 ， 练习体式比较随心而行 ， 没有固定的序列和时长 。 “习练瑜伽转变了我做事情的态度 ， 从我应该做这件事 ， 变成了我想要做这件事 。 ”
用音声疗愈大众
情绪管理这个概念比较新 ， 在这方面的需求很多时候被隐藏 ， 不易被大家觉察或意识到 。 当情绪积累到一定程度 ， 我们难以掌控时 ， 也许大家才会寻求一些方式去释放、缓解日积月累的情绪 。
“人有72000种情绪 ， 就像人有72000条经脉一样 ， 每一条经脉都对应着一个情绪 。 我们现在能描述出来的情绪很有限 ， 包括高兴、满足、幸福、担心、失落、恐惧、害怕等 ， 不到几十个 ， 剩下的70000多个情绪 ， 我们根本没有办法用语言表达 。 只要生命持续着 ， 情绪就在产生 ， 人性的本能是承认所谓的好的‘正面情绪’ ， 抵触不好的‘负面情绪’ 。 这些无处安放的情绪 ， 会逐渐堵塞能量通道 ， 直到淤堵以疾病的形式出现 ， 才不得不被发现 ， 生命品质大打折扣 。 ”小Q如此解释 。
四年前 ， 小Q去尼泊尔旅修寻找瑜伽 ， 第一次与颂钵结缘 。 结合自身的感悟 ， 她开始专注研习 ， 并使用颂钵等音疗器材对身心进行关照和疗愈 。
小Q觉得 ， 瑜伽的体式和理论对她的帮助很大 ， 会是她一生要去练习的 ， 但她会选择用音声的方式去帮助别人 ， 特别是情绪的调整 。
这个想法主要是基于两个层面 ， 一个层面是对于习练瑜伽一段时间的人 ， 对体式已经不再执着 ， 需要更多地做冥想和意识层面的提升 ， 包括情绪层面的觉察 ， 觉知力的训练等 。 音声在这方面的效果会更显著 。
另一个层面是 ， 一些人完全没有办法练习体式的人 ， 比如因为太疲惫不想练 ， 身体有疾病、有残疾 ， 没有办法练 ， 但他们同样想头脑平静 ， 想让自己的觉知丰满 ， 让自己更好地规划生命 。 音声也是一个很好的手段 。
小Q提到 ， 音声疗愈的原理很简单 ， 即音波的同频共振效用 。 喜马拉雅颂钵由手工打造 ， 每一支钵都有独一无二的振频和能量特质 ， 当身体和这些高频音波产生和谐共振时 ， 能量通道得以疏通和净化 ， 身心就会被疗愈 。
音声疗愈的做法有两种 ， 一种是接触式 ， 把音钵放到身体上 ， 通过有规律的敲击 ， 帮助身体局部的气血循环 。 另一种是非接触式 ， 让练习者感受周围能量的振动 。 有些人天生喜欢这个声音 ， 可以通过感官的享受得到情绪的释放 。
对于音钵 ， 小Q有种很熟悉的感觉 。 “就像有时候回到家 ， 摸到某一个钵 ， 就会突然感觉像是抱着我爸爸的肚子 ， 虽然他平时不在我的身边 。 当我拍一拍这个钵 ， 就会有这种像回家一样的感受 ， 很神奇 ， 也很真实 。 ”
谈到要帮助的人群 ， 小Q坚信音声疗愈能在不同程度帮助瘾症和遭遇创伤的人群 ， 缓解甚至减轻症状 。 此外 ， 她认为失眠、焦虑、压力大的人群 ， 比如职场人、宝妈、备考的学生和灵感创作人群等 ， 都非常适合用颂钵音疗的方式做能量的补给 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 计划真为难江疏影了，跟84斤的佟丽娅同框，腰勒的衣服全是褶子
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟