老姚说健康 常吃花生会伤血管吗？想要血管干净，可多吃“3物”，做好“2事”( 二 )
大家在原地小跑时 ， 全身要放松 ， 脚尖垫起来 ， 以跑步的方式用脚尖在原地小跑 ， 坚持原地小跑30分钟（可以分组进行 ， 每次5—10分钟就可以了） 。
2、要多喝水喝水是一个永远不被丢弃的话题 ， 每天在讲 ， 可还有很大一部分人不能做到 ， 不是等到口渴了才去喝一点 ， 要不一天都很难喝上一口水 。
水是血液的载体 ， 多喝水可以补充身体水分 ， 也能加速血液循环 ， 帮助身体排毒 。 正常情况下 ， 一个人每天要喝够1500—1700ml的水 。
【老姚说健康 常吃花生会伤血管吗？想要血管干净，可多吃“3物”，做好“2事”】
注：图片来自网络
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