目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好 。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精 。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所 。《黄帝内经》还有“精之窠为眼 ， 骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说 。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑 。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关 。
2、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄 。古人说“十二经脉 ， 三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表” 。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽 。
3、声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否 。
4、呼吸匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切 。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好 。
5、牙齿坚固
口腔卫生 ， 基本上没有龋齿和其他口腔疾病 。中医认为 ， “肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养 。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动 ， 甚至脱落 。
6、头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余” 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养 。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之 ， 精血亏虚时，头发易变白而脱落 。
7、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力 。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足 ， 筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利 。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足 ， 肝血旺盛的表现 。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如 。
8、体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦 。标准体重＝身高（厘米）－100（女性减105）（公斤） 。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺 。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病 。
9、记忆力好
“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓” 。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈 ， 则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好 。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态 。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾 ， 过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾 。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现 。
1、精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任 。3、善于休息 ， 睡眠良好 。4、应变能力强，能适应各种环境条件变化 。5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 。6、体重适当，体型匀称 ， 站立时头、臂、臀比例协调 。7、眼睛明亮，反应敏税，眼睑不发炎 。8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛 ， 齿龈颜色正常，无出血 。9、头发有光泽 ， 无头屑 。10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松 。
健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态 。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”，即走得快、食得快、便得快、睡得快，还有心理的三种良好状态 ， 即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系 。人要同时具备身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人 。健康管理是从自我做起，从今天做起 ， 从身边做起，这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长 。
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