1、健康的三大标准第一个标准：有足够充沛的精力 ， 可以从容不迫的应对生活当中的一些压力，当出现一些意外事故的时候，也可以不紧张的、很好的处理这些事情 。这个其实也是需要人有一定的锻炼意识的，而且并不是人一出生就会有的，需要后天慢慢的积累 。可以做到这个的人，平时在生活中思维都是比较敏锐的，并且也有足够的精力 。
第二个标准：睡眠质量好，睡眠对一个人是非常重要的，如果睡眠质量不好的话，会直接影响一个人的心情，以及第二天的工作和学习，长期睡眠质量不好的人 ， 还会有抑郁症的情况出现 。一夜睡到天亮，中间不会醒来，醒来后应该感到精神振奋 ， 浑身充满精力，对新的一天充满向往 。
第三个标准：体重适当、身体匀称，体重适当身体匀称的人身体一般都会比体重高的人要好一点，而且也可以降低一些疾病的发生 。
第四个标准：头发有光泽、无头屑，头发有光泽、无头屑的人看上去就会比较健康，而且体内的油脂也比较少 。
下面来介绍一个未来10年最具竞争力的中药材肉苁蓉 ， 肉苁蓉自古以来有“沙漠人参”美誉，同时也能满足多人群的养生需求：
1、工作压力大、长期加班熬夜导致身体透支严重的都市男女白领，免疫力下降，容易出现疲劳 。
2、饮食结构不合理的都市男女白领，每天食用外卖快餐导致营养结构不合理、不平衡，高脂肪高能量，含油量超标 ， 时间长了对肝脏、肠胃健康造成影响 。
3、年龄增长，大脑营养衰退，记忆力下降，胸闷、心悸不宁、长期失眠，有老年性痴呆、心脑血管疾病症状 。
4、常见于中年绝经女性，宫寒体质者 。
5、常出现乏力、疼痛、脊柱变形、骨折症状，想改善骨质疏松的中老年人群 。
6、家庭不和谐，夫妻生活不平衡，性冷淡、性欲低，需要改善性功能障碍阳痿早泄的男士 。
7、爱美人士 ， 长期食用美容养颜 。
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2、怎么判断自己是否健康?不用体检,4个指标也能看出来不管是年轻人，还是老年人，对自己的身体 健康 都非常的关心，因为 健康 才是最重要的 ， 没有 健康 ，再有权有钱，也是没用的 。
所以，现在人都很注重 养生 ， 经常会去做个针灸，拔个火罐，去一去身上的湿气 。
但有时候，我们身体会出现一些小毛病 ， 这时候我们往往会小题大做，以为自己得了什么重病，自己吓唬自己 。
如果你能吃能喝能睡的，那身体基本就没啥大毛病 。这里，医生给出了几个指标 ， 如果你都达到了，那说明你是 健康 的 。
第一个指标睡眠质量非常好
人的一生，三分之一都在睡觉，可以说睡眠质量对人体的影响是非常大的 。
晚上美美地睡上一觉，各种器官细胞都得到了充足的休息，那么白天，人的精力就会比较旺盛 。
人一精神 ， 心情也会很好，这对于 健康 来说也是很重要的，如此长期的高睡眠质量，也会提高人的生活质量， 健康 也随之而来 。
一般来说 ， 新陈代谢更多的是在晚上，而高的睡眠质量，能提高新陈代谢的效率，并且提高人的免疫力 。
如果说睡眠存在问题，比如说熬夜、失眠，长期这样，很容易引起各种疾病的发生 。
第二个指标排尿正常 ， 且颜色清澄无味
我们去医院体检 ， 经常会有一个尿检的项目，通过尿检，我们可以查到身体的各种 健康 指标，所以尿液是否正常，也是人体是否 健康 的重要指标 。
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