社交恐惧症 工作半年，同事误以为她是哑巴，社交恐惧症患者该如何克服心魔？
电梯里，一位同事不小心撞到了余芳的胳膊肘，同事随口说了一句“对不起” 。余芳低垂着头，视线不敢跟人接触，结结巴巴回应了一句“没关系” 。没想到同事顿时怔了一下，下意识脱口而出：“原来你会说话啊？我差点都以为你是哑巴！”这句话让余芳涨得满脸通红，额头沁出了细密的汗珠 。好在电梯门适时打开了，余芳逃也似地奔出电梯，独自躲进卫生间里，她才长舒了一口气 。
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余芳是典型的重度社交恐惧症患者，除了亲密如父母，她畏惧跟其他任何人相处，来自外界善意的招呼，也会让她感到恐慌 。
【社交恐惧症 工作半年，同事误以为她是哑巴，社交恐惧症患者该如何克服心魔？】患者在社交活动中表现出不同寻常的恐惧感，且无法战胜自己的“心魔”
社交恐惧症，顾名思义是患者在社交活动中所表现出不同寻常的恐惧感 。即便患者本人知道这样的社交反应不合理，但他们总是无法战胜自己的“心魔” 。恐惧感无限扩大的同时，患者会伴随出现手抖、冒汗、心悸以及呼吸困难等生理现象，只有远离患者认为“危险”的社交场所，他们才会感到自在 。
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艺人江疏影就自曝自己曾患有社交恐惧症，她说：不知道该用什么方式跟人交流，只能摆出很强硬的姿态要求别人顺从自己，那种感觉全世界好像都与自己为敌 。人要生活，那必须得维持基本社交，尤其是身处娱乐圈中，意识到问题后，江疏影做出了改变，成功走出了自己的黑暗经历，成就了今天的自己 。
患者通常自我评价很低，在社交活动中呈现出“卑微的姿态”
陌生人之间的第一次交流，很多人都会下意识有紧张、不安的情绪，这是突破“社交安全距离”后，人类本能的自我保护反应 。但这种紧张不安感，并不会上升到“恐惧”高度，基本上随着交流的深入，紧张感也随之缓解 。
但社交恐惧症患者多数有着很低的自我评价，在社交活动中他们多数呈现出“卑微的姿态”，不敢与人对视，害怕跟人交流，社交活动所带来的恐慌，会让患者下意识做出回避举动，一部分患者长时间闭门不出，躲在自己的“舒适圈”中 。逃避社交对于社交恐惧症没有任何改善效果，相反会造成患者的人际关系疏离，极端的甚至会造成社会隔离 。
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接纳自己，增强自信心，对他人的关切做出同等回馈
社交恐惧症的治疗主要是依靠心理治疗 。需要医护人员拿出足够的耐心，与患者建立信任、友好的医患关系后，对其进行放松训练，让患者在接受系统脱敏治疗前有保持良好状态 。接着，要求患者从最弱的场景去尝试跟人社交，直到他们克服恐惧成功完成目标为止 。
社交恐惧症患者要做到接纳自己，增强自信心 。要记住，人际交往是一个双向、互动的过程，接收到来自外界善意的关切之情，那么患者也需要做出同等的回馈，只有这样他人才能与你产生兴趣，才能形成良好的沟通 。
专家介绍：徐庆瑞 枣庄市立医院 肿瘤治疗科副主任医师 国家二级心理咨询师
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