1、吃苦瓜有哪些好处?吃苦瓜的好处:
1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲 ， 健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效 。
2、防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效 。
3、降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品 。
4、保健美容：在燥热的夏天女性经常敷用上冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤 。
5、祛痘：苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能 。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处 。
6、减肥：苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根 ， 同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则 。
吃苦瓜的坏处:
1、苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收 。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症 。
2、苦瓜含有一种叫“多肽—P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能 ， 因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜 。
吃苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效 。可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。仲晓慧：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效 。可以预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原 ， 具有一定的抗癌的作用 。有降血糖、降血脂和美容肌肤等多种功能 。你看食用苦瓜好处多多吧？
吃苦瓜有很多好处，例如苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃 。所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效 。望采纳谢谢 。
中医认为，苦瓜味苦，性寒；归心、肺、脾、胃经 。具有消暑清热，解毒、健胃的功效 。主要用於发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮等 。
吃苦瓜可以防暑降温，清热解毒，补充人体需要的多种维生素和微量元素 。
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2、苦瓜营养物质是非常丰富的,对人体有什么帮助?苦瓜营养物质是非常丰富的，对人体有什么帮助？
1.苦瓜对于人体的功效和作用也是火花多多 。有一定的降血糖、降血脂的作用 。此外，苦瓜有一定的明目解毒作用，也有一定的抗癌作用 。多吃苦瓜可以降血糖，是糖尿病人的好食物 。苦瓜含有丰富的蛋白质和维生素，能提高机体免疫力；苦瓜含有低热量和一定量的膳食纤维 ， 有助于减肥 。苦瓜可以利尿、消炎、退烧，因为苦瓜含有一种生物碱 。苦瓜含有维生素C，其作为抗氧化剂起作用以对抗体内毒素 。新鲜苦汁可用作强效抗癌致癌物和抗肿瘤药物 。
2.吃苦瓜提神 。苦瓜的味道虽然苦，但是对我们的身体有好处 。如果经常吃苦瓜 ， 可以起到杀菌消毒的作用，同时还可以起到清热解毒、预防便秘、减肥、帮助抗氧化的作用 。苦瓜所含的维生素C是所有蔬菜中最多的，比西红柿高好几倍 。对身体很有帮助 。维生素C可以增强免疫力，大概率避免疾?。陨硖逵泻芏嗪么?。由于热量、脂肪和碳水化合物含量低，苦瓜非常适合作为替代饮食 。另外，经常食用苦瓜还可以减缓体内脂肪沉积，不至于发胖 。
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