身高受遗传因素、营养状况、生长激素水平和运动状况等影响，鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂对身体发育有一定促进作用 。
鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似 。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高 。
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中 。因此，对于用脑多的上班族和学生来说 ， 早餐吃一个鸡蛋非常有必要 。
建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，另外可以每天补充1~2袋加钙牛奶 ， 少吃甜食，低盐饮食，作息规律，坚持体育锻炼
。
要是过了生高期，仙丹给你都白费没法子高了 ， 如在生长期的话，营养和运动都跟得上，生活习惯良好 ， 有个好基因，都是不用担心长的问题，比如那些打篮球的 ， 你看看几乎没矮子，所以运动非常有用，尤其跳跃的那种运动更是翘楚“袁乐回忆”高六厘米运动 ， 但是不是所有人才能长高，因为有的人基因就是那样，有的人则是缺乏一些营养 。
不能
应该吃两个
一个只够每天的消耗
二个鸡蛋会吸收1个半
这样才有储存
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