要从根本上解决湿气问题，先把不良习惯戒掉，针对个人体质选择对身体有调整作用的食物 。每天能量摄入量控制在正常范围内 。遵循健康的基本原则：好的空气和好水 。乐观的心态 。充足的睡眠 。适当的运动 。均衡的营养 。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用 。
红豆薏米一般要吃半个月或者是一个月左右的时间，这个时候才可以达到身体去湿的效果，所以有湿气的人一定要坚持吃下去 。
红豆薏米一般吃半个月才能祛湿 。要想尽早见效，还是要有良好的作息，饮食也要清淡，才可以做到尽早祛湿 。
吃的时间越长越好，最起码得半年的时间，因为这是一个慢过程 ， 很长时间才会见效 。
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3、去湿气红豆薏米吃多久问题一：喝红豆薏米水多长时间去除体内湿气贵在坚持，一般是两周左右 ， 可以加山药在里面扶助正气
网上有说可以当饭吃，我觉得不太好，毕竟它不像米饭那样 ， 一天三顿都可以吃，任何东西要有个量得问题 ， 一般早晚喝一碗就好了，也可以多放水煮，当茶喝 ， 500毫升那样的刚好 。看个人吧，自己觉得合适就好 。
一般去湿气的话，都是在夏天 ， 有湿邪入侵，所以红豆薏米汤在夏天喝就好了，其他季节就不要喝了 。另外，月经期间最好不要喝 。可以配合热水泡脚，这样效果更好 。
问题二：喝红豆薏米汤多久能去除体内湿气饮食调理(或中药调理) 是根据每个人自身体质状况不同 区别对待的
所以若是笼统回答2个月3个月是不正确的
比如 中医所说的湿邪 就分为湿寒、湿热、风湿；而往往不合理的生活习惯与饮食习惯是主因；
你想 你若主因不改而只 是靠吃点中药就不会很快，很有效
红豆薏米粥除湿气还是非常好的，所以可以结合良好的生活可惯 取得更好的效果
问题三：红豆薏米去湿气吃多久好完这太寒凉，不适合长期吃 ， 最好是炒过的红薏米搭配芡实
问题四：红豆薏米汤喝多少次才能把身体的湿气全部除干净清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆Z各10克，赤茯苓15克 。【制作】 将川萆Z、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。【用法】 温热服食 。【疗效】 清热祛湿 。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症 。【注意事项】 大便干结者不宜用 。吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪 。消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮 。【功能】 清热解暑、巩固排泄及消化系统功能 。【服用方法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内 。煲约两小时 ， 加适量盐调味 。绿豆百合米仁粥 原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克 。制法： (1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切?。?(2)在开水锅中放入绿豆和米仁 ， 烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成 。夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方 。丝瓜咸蛋麦片粥 原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量 ， 葱末、酒、盐、味精少许 。制法： (1)丝瓜洗净刨皮切?。合痰?煮热 ， 剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用 。(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后 ， 加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油 。具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用 。藕丝百合汤 原料：藉100克，百合50克，冰糖80克 。制法： (1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用 。(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖 。为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水 。天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了 。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力 。此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养 ， 又能消暑益 气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜 。而性味辛温、苦寒的蔬菜 ， 如生姜、辣椒等宜少吃或不 吃 。热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多 ， 要注意补充水分 ， 最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等 ， 可用冷开水冲饮，而冰 棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝 。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳 。具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿 ， 扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养 。另外，我们还应“因人进食” 。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃 。1 健脾祛湿汤 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克 ， 猪胰（猪横）300克 ， 清水适量 。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用 。●适合脾胃差者饮用 。2 和中化湿汤 （3~4人分量） 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克 ， 炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中 ， 加清水适量 ， 用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。●适合湿热脾虚者饮用 。3 清热祛湿汤 （2~3人分量） 材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗 。做法：土茯苓去皮切段……>>
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