1、怎么穿高跟鞋脚不疼?穿高跟鞋会对整个脚部产生影响，不利于脚的健康 ， 所以一般不建议长期穿高跟鞋 。若出于工作需求，必须要穿高跟鞋，可在大脚趾内侧放置硅胶垫，以缓解高跟鞋面对脚趾内侧面的挤压，减轻脚趾疼痛 。同时应尽量选择前足相对较宽的高跟鞋 ， 可以减少鞋面对脚趾的挤压，也可以减轻疼痛 。
长期穿高跟鞋容易导致脚趾对足中线的挤压，由于鞋的两个侧面对大脚趾和小脚趾的挤压，可逐渐出现拇囊炎和小趾滑囊炎，表现为大脚趾内侧红肿、疼痛，小脚趾外侧红肿、疼痛 。若长期压迫还可能出现拇外翻和小趾内翻的情况，导致慢性关节疼痛、肿胀、功能障碍 。此类情况通常在应用上述方法后，有所缓解 。如果出现脚趾的持续疼痛症状，建议停止穿高跟鞋，同时在医生的指导下进行相关治疗，如外用止痛消炎软膏等药物 。
穿的时间越短越不会，等穿的时间长，过了磨合期就会进入疲劳期，其他事情道理一样，争取疼之前换掉 。
出去玩可以穿嘛，在家就别穿嘛 。难受的是自己，在外面穿至少有人看难受一点也无所谓 。
文章插图
文章插图
2、如何穿高跟鞋不痛脚五种规避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士
我们知道很多女性都喜爱穿高跟鞋 。但是，穿运动鞋比穿高跟鞋要舒适些，你这样认为吗?如果，你打算穿高跟鞋的话，我们推荐如下的小贴士帮助缓解因为穿高跟鞋所导致的足痛 。
1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋 。
很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致 。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动 。增加足的压力刺激 。导致疼痛 。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因 。
2、缓冲垫！
全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解 。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫 。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物 。3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力 ， 通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡 。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题 。
4、关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉 。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛 。
5、穿露趾的高跟鞋
可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激 。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因 。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力 。MM可以到店里去试穿，如果之前没有穿过高跟鞋，一定要循序渐进哦！
从低跟 中跟开始……
不要一口吃个胖子，马上从平底变到超高跟！那样走路都会变形……
还有就是现在有些高跟鞋，虽然鞋跟很高，但是鞋子的前半部分的底也很厚，那样无疑是贴心的设计，将鞋跟的高度减去了前半部的厚度….穿起来也不觉得脚压力太大….
MM还要注意的一点是，要看今天步行的路程是多少，然后决定穿什么鞋子哦！
不要准备穿着高跟鞋到处逛一天！脚会非常痛的~先穿坡跟的 低一点的 然后在家里做家务还是没事的时候 可以穿着走 当练习 然后 慢慢习惯 习惯了之后走出去就可以比较不紧张 不要一直记挂自己穿的是高跟鞋 然后 等坡跟的习惯之后 再买 细跟的穿 照样的 经常穿在家里走动 1、选择3-5公分的高跟鞋女性穿着最舒适，常穿的人7-9公分站8个钟该给小腿做按摩了；2、建议选择跟粗些的，太细的好看不好穿 。如果觉得粗跟很笨就选择粗重有变化的鞋跟设计的鞋子，现在鞋跟变化五花八门，一定有适合你的 。3、试谢很关键，穿着多走几步，多关注前脚掌 。因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚 。也不要太多，会打滑的 。也可以放减压垫（有前掌合后掌的） 。缓解脚痛 。4、有条件回家了泡泡脚，放松下脚神经 。定期做脚护理合脚甲油，这样的美脚穿高跟鞋才是真优雅了 一、第一次选高跟鞋，最好选皮质较软的，如羊皮，质量好的鞋子 。这样使你的脚没那么容易受伤和在最快的时间适应高跟鞋 。第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦.
经验总结扩展阅读
- 泡泡糖粘在衣服上怎么去掉,衣服上的口香糖怎么去掉?
- 床头垫皮掉了怎么办,皮床头掉皮怎么办
- 吸盘挂钩吸不住玻璃怎么办,吸盘挂钩吸不住怎么办 吸盘挂钩吸不住解决方法
- 橘子怎么保存的时间长,桔子用什么方法保存能放时间长
- 电子身份证怎么坐高铁,电子身份证能坐高铁吗
- 住一楼潮湿怎么办,一楼潮湿怎么办
- 炒菜油烫伤了怎么处理,一做饭就伤痕累累，被热油烫伤，正确的处理方法是什么？
- 瓷砖用什么擦又亮又干净,瓷砖怎么擦更干净亮
- 空调只吹风不制冷,空调只吹风不制冷是怎么回事
- 海底捞黑海会员条件,海底捞怎么升到黑海,海底捞黑海会员条件