五种规避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士
我们知道很多女性都喜爱穿高跟鞋 。但是，穿运动鞋比穿高跟鞋要舒适些，你这样认为吗?如果，你打算穿高跟鞋的话，我们推荐如下的小贴士帮助缓解因为穿高跟鞋所导致的足痛 。
1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋 。
很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致 。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动 。增加足的压力刺激 。导致疼痛 。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛 ， 矫正足痛的原因 。
2、缓冲垫！
全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解 。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫 。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子 ， 承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力 ， 可作为足底脂肪丢失的替代物 。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡 。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题 。
4、关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉 。应该是逐渐过度的斜坡的陡度 ， 足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛 。
5、穿露趾的高跟鞋
可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激 。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因 。与此同时 ， 请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力 。
高跟鞋所造成的种种疾病，并不是因为累，而是因为穿高跟鞋本身是非常有讲究的，忽略了这些讲究，不正确地穿高跟鞋，带来的肯定会是意想不到的麻烦 。所以说，“穿高跟鞋会带来许多疾病”是不正确的，应该说，“不正确地穿高跟鞋会带来许多疾病”而更为准确 。如果你打算穿高跟鞋，首先应了解高跟鞋的穿着场合 ， 然 后是如何才能正确地穿高跟鞋，最后还要了解一些足部护理的小常识 。这样，你就可以放心大胆地穿高跟鞋，当然还需要一些稍加的练习 。做十足女人，享受这一女人特有的权利 。
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压 。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚 ， 然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟 ， 不要抬起双腿，可使脚部放松 。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑 ， 更不能上山爬坡 。
4、平时多注意脚部的保养 ， 养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下 。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等 。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的 ， 在特定时候穿有极 大的“性”意义 ， 在平时就没有必要穿了，因而要特别注意 。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿 。
8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤 。
9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压 。
10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎 。
11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的 。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观 。
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