健康周谈 心梗的“祸根”已找到，这3种早餐再不忌口，心梗可能随时恭候
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心梗即心肌梗塞 ， 它的发病十分急骤 ， 且致死率很高 ， 近几年 ， 我国心梗的发病率越来越高 ， 同时有调查表明 ， 我国每年因心梗而死亡人数达到了250万之多 ， 可见其危害性之大 。而提到心梗的原因 ， 与日常不良的饮食、生活习惯息息相关 ， 因此 ， 如果可以积极采取预防措施 ， 调节生活习惯 ， 可以有效降低心梗的发病风险 ， 这其中 ， 饮食的调节是必不可少的一个环节 。
因此 ， 专家提醒：预防心梗 ， 早餐时应远离以下几种食物！
1、油条、油饼
油条、油饼在早餐中出现的频率特别高 ， 它的口感酥脆 ， 就着豆浆喝就更好吃了 。 但油条、油饼属于油炸食物 ， 不仅营养所剩无几 ， 其中也含有大量的油脂 ， 如果长期食用 ， 可导致血脂水平升高 ， 血液粘稠 。
如果本身就患有高血脂 ， 更应控制这类食物的摄入 ， 否则会加速血栓的形成 ， 诱发心梗 。
2、加糖豆浆
豆浆是由大豆研磨而成的 ， 营养价值很高 ， 如果喝的是无糖豆浆 ， 对健康是有好处的 。 但许多人喜欢在豆浆内加入白糖 ， 觉得甜甜的更好喝 。 殊不知 ， 长期喝加了糖的豆浆 ， 不仅有血糖升高的风险 ， 其中的糖分还可转化为脂肪 ， 使血液变得粘稠 ， 增加血栓形成的风险 。
【健康周谈 心梗的“祸根”已找到，这3种早餐再不忌口，心梗可能随时恭候】
3、咸菜
咸菜咸香可口 ， 可以增进食欲 ， 许多人在吃早餐时 ， 喜欢用咸菜搭配稀饭食用 。 殊不知 ， 咸菜在制作过程中加入了大量的食盐 ， 如果经常食用 ， 可导致血压升高 ， 容易冲落血栓 ， 诱发心梗 。
除了早餐时要少吃上述几种食物 ， 预防脑梗 ， 生活中也要做到以下几点：
1、避免熬夜
现代人夜生活比较丰富 ， 常常在十二点之后才入睡 。 长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 可导致内分泌紊乱 ， 引起高血压、高血脂等血管问题 ， 还会影响心脏功能 ， 从而增加心梗的发生几率 。 想要血管健康 ， 一定要避免熬夜 ， 每天保证7~8小时的睡眠时间 ， 只有如此 ， 才可以使身体正常运行 。
2、坚持锻炼
久坐不动的人发生心梗的几率更高 ， 因此 ， 想要预防心梗 ， 一定要多活动身体 。 上班族由于工作需要 ， 需长时间坐在电脑前 ， 建议在工作间隙多起身走动走动 ， 促进血液循环 ， 下班之后 ， 可以选择快走、慢跑等运动来增强心肺功能 ， 降低血脂、血压 ， 从而达到预防心梗的目的 。
3、戒烟戒酒
长期吸烟喝酒 ， 可损伤血管壁 ， 造成血压、血脂水平升高 ， 使血液变得粘稠 ， 极易形成血栓 。 因此 ， 想要预防心梗 ， 一定要远离烟酒 ， 如果做不到完全戒烟戒酒 ， 也一定要尽量少吸、少喝 。
总之 ， 想要预防心梗 ， 就要远离诱发心梗的危险因素 ， 比如早餐要少吃油条、咸菜等食物 ， 避免血脂、血压升高 ， 生活中则要注意多活动身体 ， 避免熬夜 ， 远离烟酒 ， 只有养成良好的生活习惯 ， 才可以使血管保持健康 ， 也才能更好的预防心梗的发生 。
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