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熊猫医学社 骨科医生忠告：这3物别再往餐桌上端，它们是骨质疏松的“加速器”


熊猫医学社 骨科医生忠告：这3物别再往餐桌上端，它们是骨质疏松的“加速器”
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熊猫医学社 骨科医生忠告：这3物别再往餐桌上端，它们是骨质疏松的“加速器”
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熊猫医学社 骨科医生忠告：这3物别再往餐桌上端，它们是骨质疏松的“加速器”

真实案例：
马大爷今年60岁 ， 家住北京市朝阳区 ， 退休前是一家物流公司的搬运工 ， 在马大爷工作期间 ， 非常踏实和勤劳 ， 总能在自己的工作做完之后 ， 帮助其他工人干活 ， 因此 ， 马大爷连续好多年被公司评为“劳动模范” 。
退休之后的马大爷 ， 慢慢变得懒惰起来 ， 把家中的脏活累活都交给了他老伴 ， 自己却经常约着几个好朋友 ， 跑到河边钓鱼 ， 若是遇到下雨天 ， 就跑到老年活动中心 ， 跟老大爷们打麻将 ， 玩的不亦乐乎 。
可惜好景不长 ， 就在上个月 ， 马大爷去了医院做体检 ， 令他预想不到的事情发生了 ， 他的骨密度已经降低到了-2.5 ， 被确诊了骨质疏松症 。 马大爷听完自己的体检结果 ， 顿时变得忧郁起来 ， 满脸都“写着”不高兴 。
马大爷二话没说 ， 急忙向骨科医生询问自己的患病原因是什么 ， 骨科医生的态度很好 ， 还劝马大爷先别急 ， 坐下来慢慢聊 。 经过骨科医生对马大爷的详细问诊 ， 终于从马大爷的日常饮食中得到了答案 。
骨科医生忠告：以下3物别再往餐桌上端 ， 它们都是骨质疏松的“加速器”
1、咸菜
马大爷很喜欢吃咸菜 ， 平常去钓鱼的时候 ， 没时间回家吃饭 ， 就拿两包咸菜充当午饭吃 。 如果一个人长期吃咸菜的话 ， 会导致骨骼对钙的吸收降低 ， 还会对代谢器官造成负担 ， 加大骨质疏松的患病概率 。
2、海带
马大爷常年都吃海带 ， 很喜欢海带的味道 。 但这种食物不宜多吃 ， 因为海带中含有很多钠元素 ， 当大量钠元素摄入到体内 ， 会引起钙质的流失 ， 不利于骨骼的健康发育 ， 也极有可能发生骨质疏松 。
3、油条
在平时生活中 ， 油条是很多人早餐中不可缺少的食物 ， 马大爷也不例外 ， 每天早上都会吃2-3根油条 。 而他却不知道 ， 油条里的热量会阻碍身体的正常代谢 ， 造成骨骼脆化、骨骼细胞减少 ， 一步步引发骨质疏松 。
教大家以下3个防治骨质疏松的小妙招 ， 坚持下去 ， 能让你骨骼稳如“泰山”
一、及时补充营养物质
二、养成良好的作息习惯
无论我们平时的工作再忙 ， 也需要保证每天都有一个充足的睡眠时间 ， 这对提高骨密度有着重要的影响 ， 建议大家不要为了工作去熬夜 ， 早睡早起才能保障骨骼的正常发育 ， 从而让骨质疏松对我们“绕道走” 。
三、坚持晒太阳
研究发现 ， 人在日晒过程中 ， 机体会生成大量维生素D ， 而维生素D可以促进人体骨密度的形成 ， 还可以增强人体免疫力 。 小编提醒大家 ， 每天晒太阳时要避开紫外线强度高的时期 ， 否则会对皮肤造成损伤 。
小贴士：
【熊猫医学社 骨科医生忠告：这3物别再往餐桌上端，它们是骨质疏松的“加速器”】如今 ， 秋天已接近尾声 ， 马上就要迎来寒冷的冬季了 ， 小编在这里提醒大家：记得及时添加衣物 ， 别让寒冷空气危害到我们的骨骼 ， 只要保暖工作做到位 ， 骨质疏松只能对我们“退避三舍 。 ”

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