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生活2种食物是色斑的“清道夫”，敞开吃！斑点少，气色好，人漂亮！

色斑是很多女人的心病 。 虽然脸上的色斑不会让我们感觉疼痛 ， 但会整日让我们很烦躁 。 色斑就像一根根刺扎在心里 ， 拔又拔不掉 ， 遮又遮不住 ， 实在难搞 。 她们寻求各种各样的方法 ， 祈求能够除掉斑点 ， 然而效果不佳 ， 不久又会复发 。 生活中 ， 太多太多女性深受色斑的困扰了 ， 特别是这几类人群 ， 她们长斑的几率比其他人大很多 。

生活2种食物是色斑的“清道夫”，敞开吃！斑点少，气色好，人漂亮！
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01只在夏天防晒的女人 紫外线是色斑的罪魁祸首之一 ， 不好好防晒 ， 色斑迟早会找上门 。 在炎热的大夏天 ， 只要护肤的女人都知道要做好防晒 ， 出门涂个防晒霜或者打个伞 。 但一到了冬天 ， 有些女人就松懈了防晒 ， 她们以为冬天很少太阳 ， 所以紫外线不强烈或者没有紫外线 。 这是错的 ， 紫外线一年四季都有 ， 所以防晒不只在夏天要做好 ， 其他春季、秋季、冬季也要做 。
02十点后才睡觉的女人
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晚上是修复肌肤的黄金时间 ， 我们睡觉时会分泌一种褪黑素 ， 这种褪黑素可以淡化黑色素 。 晚上十点到凌晨两点是褪黑素分泌最旺盛的黄金时间 ， 所以十点前睡觉的女人 ， 皮肤不会差到哪里去 。 但经常熬夜 ， 很晚才睡觉的女人 ， 因为身体没有好好休息 ， 内分泌会紊乱 ， 皮肤代谢失衡 ， 久而久之就会产生色斑 。 女性朋友们 ， 记住哦 ， 晚上十点该睡美容觉啦 。
03工作生活压力大的女人【生活2种食物是色斑的“清道夫”，敞开吃！斑点少，气色好，人漂亮！】有一种女人她们的压力非常大 ， 就是兼顾工作和家庭的妈妈 ， 白天她们要上班 ， 晚上下班要带孩子 ， 特别是孩子还小的时候 。 职场竞争激烈 ， 家庭琐事繁多 ， 女人长期处于双重压力下 ， 会使内分泌出现紊乱 ， 进而导致黑色素合成出现问题 ， 黄褐斑就出现了 。 女人一定要懂得释放压力 ， 跑步、追剧都是很不错的放松方式 。

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女人想要不长斑 ， 上面几个“长斑雷区”要尽量避开 ， 不要成为容易长斑的女人~
2种食物是色斑的“清道夫” ， 敞开吃！斑点少 ， 气色好 ， 人漂亮！
1、维生素C含量高的食物
黑色素增多会让皮肤暗黄暗沉、长斑 ， 维生素C可以抑制络氨酸酶的活性 ， 阻断黑色素生成 ， 黑色素少了 ， 暗黄暗沉和色斑自然有所改善 。 使用含有维生素C成分的美白淡斑精华也是这个原理 。 生活中这些食物富含维生素C ， 西红柿、草莓、猕猴桃、木瓜、苹果、西蓝花、黄瓜等等 。

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2、补气血的食物
女人一般30岁以后 ， 生孩子照顾家庭等 ， 身体容易出现气虚、血虚的情况 。 气虚不足 ， 内分泌容易失调 ， 脸色也变得枯黄黯淡 ， 容易诱发长黄褐斑 。 只有充盈的气血才能维持身体正常的运转 ， 更好地滋养皮肤 ， 皮肤才会有光泽 ， 气色好 。 生活中补气血食物有这些：大枣、蜂蜜、桂圆、黄芪、鸭血、山药等 。
冬天的时候 ， 你有好好防晒吗？如果有相关问题或者看法 ， 欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发 ， 点赞+关注哟 。 每天更新超硬核护肤干货 ， 欢迎大家关注我！

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