晚上有很多的水果可以吃，比如晚上可以吃一根香蕉 ， 或者吃点葡萄以及火龙果等等，都是可以的，晚上吃水果有机物身体的健康，第二天的排便也会更加舒畅 ， 能够缓解便秘 。
晚上可以吃的水果有很多，比如说苹果呀，香蕉?。?梨啊，都可以，也可以吃一些火龙果?。庑┒伎梢钥傅耐? ，西红柿和黄瓜其实也可以作为水果吃
水果的话其实什么时候都可以吃，晚上可以吃橘子柚子苹果都没问题的啊 。看你自己喜欢喽 。
晚上可以吃苹果 ， 橘子大枣，香蕉 。还有很多适合晚上吃的水果 。
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4、哪些水果适合晚上吃?吃苹果对于身体来说是有着多好处的 ， 而且它里面的营养成分也是比较丰富的，可以补充身体的维生素和酸类物质，而且一个苹果里面含有类黄酮，大约300颗以上，并且苹果里面还有15%的碳水化合物以及果胶 ， 而且还能够补充身体多种的维生素，还有就是膳食纤维，钾钙，碳水化合物的 。
而且苹果里面还含有一些可溶性的纤维质，并且吃苹果还可以降低胆固醇，吃苹果也能够增加肠胃的蠕动，补充身体的维生素c，而且经常性的吃苹果，其中的粗纤维能松软粪便 。
第一 ， 苹果，晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化 ， 清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的 。
第二、香蕉，香蕉中含钾量很高 ， 同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择 。
第三、山楂 ， 山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外 ， 是一种非常好的水果 。
第四、西红柿 ， 西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助 。
第五，草莓 ， 草莓不仅外形好看 ， 而且酸酸甜甜的很好吃 ， 营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用 。
一般不建议大家太晚比如睡前的时候吃水果，因为听医生说过，人睡觉时果糖会被存储在肝脏 。吃水果最好是早上 。但是有些朋友习惯在晚餐或餐后吃一些水果，我根据生活常识给朋友一些非专业建议 ， 晚上吃水果对身体 健康 一般有三种帮助 。
第一种：促进肠胃蠕动 。这样可以有效的排毒，对女孩子来说，可以有效的减少面部的暗斑，这样来说，我们可以选择柚子，香蕉，梨，桃这几种水果都可以有效的促进肠道儒蠕动，软化便秘，帮助我们排毒 。但是吃水果不可太晚 ， 香蕉等热量比较高的水果，我建议大家还是在睡前2到3小时前吃 。
第二种：促进睡眠 。尤其对现在工作压力比较大的上班族来讲，晚上吃一些能促进睡眠的水果，既可以补充人体必需的维生素 ， 又可以美美的睡上一觉 。我推荐桂圆和葡萄这两种水果，但是吃这两种水果一定要适量，因为都是含糖量很高的水果，尤其是血糖指标不太好的朋友 ， 不建议吃 。即使是血糖指标正常的朋友晚上吃这两样水果也要适量，而且一定要在睡前两小时之前吃 。
第三种：补充一天所流失的维生素 。经过一天紧张的学习和工作，上下班途中的奔波，人体内需要及时补充各种维生素，晚上吃点水果，比如橙子和苹果都富含维生素C和膳食纤维 ， 晚餐时可以少量吃一些水果佐餐 ， 晚餐后就不建议大量吃水果了 。
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