然后按着练习中最舒服的姿势击打主球 。此时先不要在意主球行走路线，主要感觉击打主球时是否是练习空杆时最舒服那种感觉 。在找到这种感觉以后就开始练习穿透了 。
先慢运两下杆当觉得击球点已经正确无误了然后小臂慢慢向后拉对准击球点 。当小臂拉倒合适位置时停止不动，做好发力准备注意一定要有个停顿过程，向前发力的时候不要过于猛烈 。应以完全放松的姿势利用小臂，手腕和球杆自身的重量完美结合送出球杆 。
此时心态是流利顺畅 ， 不要用手腕来控制击球点，要提前就看好击球点顺畅的打出去 。球杆象泼出去的水，只有出去不要想回来 ， 送出多远就多远 。击打主球以后球杆不动，此时球杆头部一定是过主球停放的位置 。不动的原理是为下一杆做好充分的准备和击球感觉，同时也是调整发杆时的心态使整体节奏一致 。也就是穿透的意思 。可以理解为把球穿透同时对整个台面的球局看透 。
总结：
注意利用小臂 ， 手腕挥动结合球杆自身重量使三者协调到最佳状态 。还有就是发出去的杆进球与否不去管它反正都是发出去了 。球杆放到什么程度就是什么程度放在那就不要动了 。等台面球运动基本停止或完全停止再起身打下一杆千万别想在发杆那一刹那再去调整击球点，如果那样就会总是找不到一场球打下来的连贯性也就越打越乱套 。
穿透的深层意思就是找到百分之百进球的感觉，这也是台球的最高境界 。
台球发力的技巧3
打台球的好处培养专注力
打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅 ， 久而久之专注力就会提高 。
健身减肥
打台球不是剧烈运动，整个打球过程中一直都是慢速有氧运动，对人的身体素质没有特别的要求 。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当你弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，可以有一定的健身减肥效果 。
预防颈椎病
长期坐办公室的人，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰 。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用 。打台球需要不断走动 ， 反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用 。
修身养性
打台球的过程不能心浮气躁，慢慢的这项运动就教你沉着冷静 ， 学会控制自己的心理波动和情绪起伏 。
安全性高
台球是室内运动，不受季节气候影响，没有安全隐患 。基本没有什么意外伤害 ， 一个人可以练习，三、五个人也可共同参与 。
强健脑力
如果说，棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，台球运动则是力与智的结合，台球融入了数学和力学的知识，加上不同的杆法、战术、谋略 ， 既是一种身体的运动，更是一种思维的训练 ， 真正融艺术、技术和体力于一体 。健身兼健脑！
打台球的坏处
打台球基本没有坏处，只是姿势不对的时候容易手腕疼 。另外，如果别人上杆的时候，你站在后面容易被打到，不过这种情况也不能算是打台球的坏处 。
打台球的正确击球姿势
打台球的击球姿势是一项基本功 。击球时，身体要面向所击的主球与目标球，站立时左脚向前，右脚稍后一点，两脚之间形成50度夹角，也可站立成丁字步，侧身向球台 ， 左脚前，右脚后，两脚之间形成80度左右夹角 。
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