1、排球扣球动作要领排球扣球的动作要领，主要是助跑，还有抓抓球的时间 ， 还有就是自己的挥臂动作，以及收币的动作，然后平常要多加强一些这些人的训练，去提高自己的扣球能力了解每个动作的发力顺序.
模仿出名球员的好动作.
下面几个问题答主需要去思考.
普通垫球 姿势需要注意什么？发力顺序如何？如何控制球的高度远度方向？
接大力扣球 姿势需要怎么变化？如何判断对方扣球路线？
需要跑动的球 人要怎么过去接？重心如何移动？
扣球上步（助跑）怎么上？ 上半身的发力顺序如何？ 什么样才类似鞭打动作？击球点在哪个位置？ 如何判断二传传球路线？如何改变扣球路线？
【排球扣球发力顺序,排球扣球动作要领】传球姿势是怎样的？ 发力顺序如何？ 发力一共有哪几个过程？ 需要移动的球如何调整姿势去传球？
发球姿势 发力顺序？
第一次补充：这是一个比较复杂的一个大问题 。
我为什么要问那么多问题其实也是想告诉题主：学习排球真不能只看视频
看了视频你学的动作和你做出来的动作不一定是一样的 。
只有了解更深层次的原因： 为什么要做这个动作？ 你才知道这个动作为什么要这么做 ， 这个动作还可以怎么做 。
实际上大多数的教学，都告诉你「要做这个动作」，「这个动作是标准动作」 。但是没有告诉你为什么要这样做 ， 为什么要这样的姿势 。
对我而言 运动学是一个很复杂的东西，包括健身、排球和篮球 。
比如健身，同样的卧推可能动作也是一样的 ， 但是效果却不一样 。
排除个人体质不一样的原因之外，是个人对肌肉的运用不同 。
可能新手就激活不了胸?。?而老手在训练时候就时刻保持着紧绷状态 。
同样的，排球也是一样，可能你跟老手的动作“一样” 甚至是击球点也一样 但是就是效果不同 。
可能你认为的动作“一样”，却不代表对肌肉的运用是一样的，看起来一样，实际上发力完全不同，所以完成的程度就是一个天一个地 。
文章插图
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2、排球扣球怎么才能让球转排球扣球 ， 想让球转才换，你基本是可以调整一下手的位置，然后就是收球的位置，还有就是气球点，然后平常话增加一下自己对排球的一些训练知道了传球的手势之后来研究研究整个发力的顺序：蹬腿-腰腹-背部肩部-大臂小臂-手腕手指 。这个发力顺序是我个人感受，有可能不够准确 。我觉得新手除了要注意手腕手指包球出球动作之外，最重要的是懂得利用蹬腿的力量，很多新手觉得自己传不高传不远，都是因为只用手臂手腕的力量去传球，如果懂得利用腿部力量，能够提高手腕手指的灵活度 。我们可以从上图中女运动员的准备姿势可以发现，我们在准备传球时，我们是前后脚微屈膝站立的 ， 眼睛判断球的落点，双手微微抬至腰部 。之后在球快要落到自己传球点的时候 ， 后脚尖踮起（常被忽视的点），屈膝下蹲 ， 小臂收回，手腕手指成包球状 。再然后触球的一瞬间 ， 蹬后腿，伸膝 ， 小臂往前方伸直发力，手腕手指往同一个方向传球（新手容易错误的点） 。下面我将给出练习传球需要注意的几个点：（1）蹬腿这个其实只要练习时多注意就能改善这个问题 。（2）手腕如何打开？手腕如何发力是我教过的人当中最最最多人都不懂的 ， 甚至完全没有意识到这个问题 。
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