轮滑运动最重要的是保持身体的平衡，平衡练习比较简单，新手掌握平衡技巧只需要几个小时的训练就可以了，但需要勤加练习来巩固自身保持平衡的感觉 。学会保持身体的平衡之后 ， 就要练习滑行，练习3天的地面滑行练习基本就可掌握了 。
轮滑初学技巧一：站立与平衡
原地站立，两脚向外分成“八”字形 ， 两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍微前倾，但不要低头弯腰,两眼要向前看 。
轮滑初学技巧二：向前滑行
练习前为了防止摔倒后地面擦伤手部和膝部，最好两腿带上护膝，两手戴上手套 。
小步走，站立 。两脚分开比肩稍窄些 ， 向前迈步 。以脚的内刃向侧后方蹬地向前行，开始步子要小一点，慢点走，然后逐渐加快速度前行 。小步走时，眼要向前看 ， 上体稍左右晃动，练习移动重心与维持身体的平衡 。
双脚平行前滑 ， 体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受，如果双脚能借助惯性向前滑行时 ， 这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力 。
轮滑初学技巧三：向后滑行
原地两脚平行站立 ， 两臂微曲，上体稍前倾 ， 做小幅度的向后葫芦滑行，然后逐渐加大幅度和滑行速度 。
文章插图
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3、轮滑基本16个动作轮滑基本16个动作分别为：站立、踏步、滑行、单脚直线前向滑行、单脚直线后向滑行、侧向直线滑行、平衡下蹲滑行、葫芦步滑行、A字转弯、画八字、弓步转弯、压步转弯、简单跳跃、刹停、停止、安全跌倒 。
初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不做准备活动，不戴护具，滑行后立即喝水 。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲，降低身体重心 ， 身体失去平衡时要向下蹲 。平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的 。
初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡 ， 控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡 。
速度的因素：
1、站姿：一种是普通的平行站立，即将两只脚平行稍窄于肩，双膝微弯以保持重心，以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动，要保证轮子垂直地面 。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃 。
第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间，双膝微弯，双腿之间稍有间隙，以保持重心，仍然是以脚踝控制鞋子 。
2、起步：从T字形站姿起步，让一只脚脚保持前进姿势，脚尖向前 ， 另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量 。
此时身体的重心应完全放在前脚上 ， 身体稍向前倾（不是驼背） ， 这样后脚的发力收回过程才能顺畅 。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上，以此类推 。
3、滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰 。目的是稳定重心和便于发力 。
4、身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替 ， 重心要不断的转移 。当一只脚向侧后方蹬出时，身体重心必须要完全放在另一条腿上 ， 这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来 。
当这条腿收回落地时，重心马上转移到这条腿上，再把另一条腿蹬出 。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上 。如此循环 。
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