在日常食物中，动物内脏、虾、蟹等甲壳类食物和乳制品中含有丰富的维生素B12 。
三： 有助于消化：
主要用于治疗原发性和继发性内因子缺乏所致的巨幼细胞性贫血、热带性或非热带性腹泻、肠道切除后引起的盲端形成和小肠憩室以及短二叶裂头绦虫肠道寄生虫所致的维生素B12吸收障碍 。（2）亦可用于哺乳、妊娠、长期禁食者，吸收不良综合征，肝硬化及其他肝脏疾病，反复发作的溶血，甲状腺机能亢进，慢性感染及恶性肿瘤的辅助治疗 。
[不良反应与注意事项] （1）肌注给药时，偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻以及过敏性哮喘 。（2）偶可降低血钾及高尿酸血症 。（3）恶性贫血患者口服无效 。因为恶性贫血病人及胃切除病人，内因子缺乏，故维生素B12不能在肠道充分吸收 。（4）治疗后期可能出现缺铁性贫血，应补充铁剂 。（5）本品不可静脉给药，无论静滴或静推都可引起意外，曾有死亡报道（静脉高营养液中含极少量本品例外） 。
[药物相互作用] （1）本品与氯霉素合用，可抵消维生素B12具有的造血反应 。（2）体外实验发现，维生素C可破坏维生素B12 。全内同时给药或长期大量摄入维生素V时，一次一克，一日三次 。血清中维生素B12的浓度降低 。（3）氨基糖苷类抗生素，对氨基水杨酸类、苯巴比妥、苯妥英钠、扑闲酮等抗惊厥药及秋水仙碱等可减少维生素B12从肠道的吸收 。
[用法与用量] 口服 。一日1-50微克 。《国家非处方药目录》对维生素B12限定在多种维生素制剂中作为活性成分，其用量一般为1-50微克 。[限定剂型]复方制剂 。[可供选用的上市制剂]弥可保500：片剂，沈阳卫材有限公司生产、分装 。每片含维生素B12500微克 。口服，一次1片，一日1-3次 。置于遮光、干燥处贮存 ， 有效期3年 。
四：可以使人年轻：
一)维生素A可防止癌细胞增殖我们身体在鼻、口、胃肠、气管、膀胱、尿道、血管及眼球周围都有各种粘膜，维生素A对眼球的水晶体形成有很重要的功用，维生素A不足，视力就会减退 ， 肌肤会干燥、长鸡眼、易患感冒、动脉硬化以及胃溃疡发生 。
对预防癌症亦很重要，特别是上皮细胞癌 。要维持上皮细胞组织健康不可缺乏维生素A 。
(二)维生素B 1不足，头脑会退化一般人只知道维生素B 1不足 ， 会引起脚气病 ， 但在脑细胞利用葡萄糖转化为能源时不可缺乏维生素B 1 ， 因此维生素B 1不足的话，脑功能就会低落，造成糊涂，打瞌睡 ， 所以当人们出现打瞌睡，或糊涂频繁时，就必须怀疑维生素B 1不足 。
(三)维生素B 2可抑制老化及疾病的发生一般人只知道维生素B 2不足，可引起口角溃烂，即口角炎，而维生素B 2不足，可怕的是造成肝脏、肾脏机能低落 。维生素B 2是燃烧脂质变成能量不可欠缺的，若维生素B 2不足会造成脂肪屯积，引起肥胖 ， 肥胖是各种代谢机能低落的温床 ， 可继发许多成人病 。
维生素B是个大家族 ， 主要有维生素B1（硫胺素、抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、抗癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素），它们的作用分述如下：
1.是糖代谢过程中关键性的物质 。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累 。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎 。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响 。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱 ， 且产生便秘 。
经验总结扩展阅读
- 血糖康片降糖效果怎么样,活胰糖康降糖宁胶囊有什么效果
- 昌江黎族自治县属于哪个市,云南省昌江黎族自治县属于哪个市
- 2023年结婚祝福语图片
- 牛肉片水煮5分钟能熟吗,牛肉煮多长时间才能熟呢？
- 燕麦米可以泡一晚上吗,燕麦片能不能晚上泡，早上喝
- 维生素ad软胶囊可以长期吃吗，什么人不适合服用,维生素ad可以长期吃吗
- 结婚祝福微信2023
- 瑞士宝玑手表价格,宝玑手表价格及图片depuis
- 楚国三大姓,楚国三大氏族是什么？
- 结婚祝福语图片视频大全2023年