老张说事 冬季养生泡脚好处多 了解一下泡脚的来龙去脉( 二 )
泡脚中药的煎煮 。 泡脚的中药煎法与平常煎药方法相同 ， 最好选择砂锅或玻璃器皿 ， 先用大火烧开 ， 小火再煮20分钟左右 ， 煮好后把药汁倒进泡脚桶 ， 加温水即可 。
如果泡脚时进行穴位按摩效果会更好 ， 即使是简单搓揉也会有很好的效果 。 常用的脚部按摩穴位：三阴交、足三里、太冲穴、涌泉穴等 。 那么我们该如何找穴位呢？
三阴交穴：位于胫骨后缘 ， 内踝尖上直上三寸处 ， 四指为三寸；足三里穴：位于外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧约1横指处 。 太冲穴：位于足背侧 ， 第一、二趾跖骨连接部位之前的凹陷处 。 涌泉穴：位于足底部足前凹陷处的第二三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。
需要注意的是：
【老张说事 冬季养生泡脚好处多 了解一下泡脚的来龙去脉】妊娠期不建议中药泡脚 ， 以免引起流产或早产；严重出血的病人 ， 病人不宜泡脚；脚部有外伤的不要泡脚；有严重慢性疾病的老人 ， 不要长时间泡脚 。
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