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香蕉梨性寒还是热性,水果凉性热性温性一览表

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1、水果凉性热性温性一览表 水果凉性热性温性一览表
水果凉性热性温性一览表，水果的种类是越来越多 ， 不同的时节也会有不同的水果 ， 而很多的水果又分寒性热性温性，不同体质人群适合吃的也不一样 。以下分享水果凉性热性温性一览表 。
水果凉性热性温性一览表1
一、水果寒性热性一览表
1、寒性水果：
西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等 。
2、温性水果：
苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等 。
3、热性水果：
荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等 。
二、水果寒性热性适用人群
【香蕉梨性寒还是热性,水果凉性热性温性一览表】1、寒性水果：解燥热
寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果 。
适宜人群：实热体质
一般来说 ， 实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易，夏天特别喜欢吃凉东西 。
另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃 ， 可以在午饭后、晚饭前，少吃一点 ， 不可过量 。
2、温性水果：养人
温性水果比较平和，适合大多数人食用，有一定养人的作用！一般属温性的水果可以多吃一些 。
适宜人群：各种体质
温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映 ， 这类水果适合各种人食用 。
3、热性水果：补虚寒
这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症 ， 增加人体热量，促进人体的能量代谢 。
适宜人群：虚寒体质
对于虚寒体质的人来说 ， 他们气虚脾虚 ， 基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的 。
相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴 ， 也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间 。所以 ， 这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法 。
三、健康吃水果 ， 6点要记牢
1、注意控制好量
不管是哪种属性的水果，都要控制好量：寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果 ， 摄入过多会导致营养不均衡 。
胃的容纳量是一定的，过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低 。
2、注重水果搭配
其实水果也是可以“寒热搭配”的，比如榴莲吃多了上火，好的办法是搭配山竹 。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯 。
3、注意吃的`方法
比如：吃荔枝时好准备小半碗淡盐水，剥掉荔枝皮后 ， 把荔枝在盐水里浸泡一下再吃 ， 能起到降火的功效；另外菠萝也好用盐水泡上半小时再吃 。
4、根据体质来吃
实热体质的人多吃一些寒性的水果；虚寒体质的人注意多吃一些温热的水果 。
水果凉性热性温性一览表2
水果寒性热性怎么区分
从中医角度说，食物分为五大性 ， 一般是平、寒、凉、温、热这五性 。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物 ， 如常见的豆类、木耳等 。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜 。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜

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