如果怀孕前，宝妈就喜欢吃辣椒，而且吃了辣椒没什么不良反应的，月子里要实在觉得没食欲，也可以适量吃一点，但要记住，宝宝一旦出现湿疹，不管产妇以前多么爱吃辣椒，那就要停止吃辣了 。
③鸡精（不如换成鸡汤）
鸡精名字虽然带“鸡”字 ， 但它根本不是从鸡身上提取的 。而是在味精的基础上加入了化学调料制作而成的 。有一种叫核苷酸的物质，它带有鸡肉的鲜味，所以让鸡精拥有了鸡肉鲜味 。它并没有什么营养价值，吃多了对产妇、老人反而不好，容易导致人体亚健康 。
所以 ， 用鸡精炒菜，不如用鸡汤 。用鸡骨或者鸡肉熬成汤 ， 炒菜时放一些 ， 还有营养价值 ， 味道也会鲜美 。
④葱（少量熟食）
葱同样是属于辛辣食物行列的，炒菜时放点葱 ， 能让食物拥有葱香味，还具有改善孕妇胃口得到作用，可以熟食 。但最好别生吃 ， 毕竟生葱有辣味 。
⑤醋（体质不同，有的能少吃有的不宜吃）
会改善饮食的酸碱度 ， 醋有软化血管的作用，但有的宝妈吃醋后，会引起回奶，对宝妈和宝宝都不利 。但有的宝妈吃了就没事 。总之要记住一点，月子期间一定要刷牙，尤其是吃过醋的时候，醋酸对牙齿是不利的 。同时醋也不宜多吃，因为太酸会刺激宝妈的肠胃 。
⑥姜（可以适量食用）
生姜属于温热、辛，对于体虚的产妇来说很好，而且还能促排恶露 。但要适量，一次不宜太多 ， 否则可能导致恶露回复至血性恶露，从而出现恶露不尽的情况 。
⑦花椒、茴香等大料（不建议食用）
花椒、八角、茴香这些大料，一般给产妇熬制下奶汤的时候会包好大料包放入锅中，因为可以去腥解腻，但是这些大料都比较辛热 ， 食用后容易出现便秘的情况，所以月子期间，如果熬制下奶汤，还是尽量避免大料吧，葱姜蒜也是有一定去腥解腻的作用的 。
月子期间饮食以清淡为主，但也不是什么味道都没有，所以 ， 这里给各位宝妈一个参考 。
孩子生下来就是孩子，可我们生下来并不是父母 。从备孕到孩子成长，宝妈会遇到很多问题，加入圈子 ， 你能向育儿专家提问，还可以和其他宝妈交流，让我们一起来一场妈妈的自我修行吧！
1、下奶后少吃花椒大料比较好，花椒大料是会影响奶水分泌的，建议你在哺乳期间饮食宜清淡宜营养为主 ， 少吃生冷及辛辣刺激性食物 。
2、坐月子期间不建议使用辛辣刺激食物，花椒、八角等都属于辛香料的调味料 ， 都有一定的刺激性 ， 且有一定的回奶作用，属辛热之性，会导致肠道干燥、便秘等情况 。
月子里吃什么比较好
1、暂时不要吃得太补 ， 以免恶露排不干净 。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克 。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A 。其功效能够补肝明目、补益气血 。
2、产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么 ， 因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适 。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用 。由于杜仲性温味甘 ， 是顾筋骨和强肾的药材 。
3、恶露此时已排?。檬遣蛊氖焙颍?也就是进补的时机 。而进补最常使用的食材就是麻油鸡 。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡 。寒凉的蔬菜如苦瓜等尽量少吃 。
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