东莞慧爱心理咨询公司 东莞强迫症该怎么办？东莞强迫症的解决方法？减少强迫思维和痛苦
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【东莞慧爱心理咨询公司 东莞强迫症该怎么办？东莞强迫症的解决方法？减少强迫思维和痛苦】东莞强迫症该怎么办？东莞强迫症的解决方法？减少强迫思维和痛苦 。
如果你正受强迫思维之苦 ， 不妨尝试这个减少强迫思维和痛苦的新思维 ， 我在之前曾经讲过 ， 强迫症患者想要克服强迫症 ， 减少强迫思维 ， 首先要做的就是尝试接受自己的强迫思维 ， 而要做到这一点 ， 对于每天在强迫思维中苦苦挣扎的人来说 ， 绝非易事 ， 即便是这样 ， 你也要冷静地想一想 ， 在过去 ， 你每天都在尝试消灭这些想法 ， 你成功做到了吗？
你的答案一定是根本无法做到 ， 否则你就不会这么痛苦了 ， 事实上 ， 我们没有任何人有能力消灭一个想法 ， 想法一旦产生就不可能凭空消失 ， 我在为我的强迫症患者做心理咨询时 ， 帮他们建立的一个新思维 ， 非常有效的减少了强迫思维给他们带来的痛苦 ， 如果你也想像他们一样 ， 就请回答我的一个问题 ， 在没有强迫思维时 ， 你每天也有大量的想法 ， 你是否都采纳并且加以执行了 。
比如早上你可能会想到几种想要吃的食物 ， 豆浆、油条、牛奶、鸡蛋、面包等等 ， 而你并不可能全都吃得下 ， 这时 ， 你会在其中做一个选择 ， 没有被你选中的那些食物已经存在于你之前的想法之中 ， 他们一旦出现不可能消失 ， 你很清楚的知道自己今天早上曾经想到过他们 ， 但你根本不会放在心上 ， 你既不会批评指责自己有过吃这些早餐的想法 ， 也不会想要消灭这些想法 ， 所以你不会因此而痛苦自责 ， 你只是没有采纳执行这些想法而已 。
对待强迫思维 ， 我们也同样可以这样告诉自己 ， 我有权利有任何的想法 ， 我每天都有大量的想法 ， 我不可能都去采纳和执行 ， 我会选择一些想法来执行 ， 而我有做什么或不做什么的判断能力 ， 我的强迫思维确实有点多 ， 也有点烦人 ， 但我完全可以不采纳和执行 ， 他们也没有必要消灭它 。 以坚持练习这个新的思维方式 ， 几曾看看自己会有什么样的变化 。
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