老姚说健康 提醒经常抽烟的人，若身上出现这2处“变大”，你可能需要养肺了
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在抽烟的圈子里经常会听到一句话：“一时吸烟一时爽 ， 一直吸烟一直爽” ， 这话是很多抽烟人的共同感受 ， 因为抽烟的人感觉什么时候抽烟 ， 什么样的情况下抽烟 ， 只要能抽上一口 ， 就感觉非常爽 。
为什么抽烟的人感觉很爽呢？如果一会不抽 ， 就觉得浑身难受呢？这和香烟中的一些成分有很大关系 ， 香烟中有一种物质叫尼古丁 ， 这种物质会让人上瘾 ， 让你越来越想抽 ， 想停都停不下来 ， 如果不抽就会很不舒服 ， 非常难受 。
香烟除了尼古丁 ， 还有焦油等有毒有害物质 ， 摄入过多就会影响肺脏 ， 对健康不利 。 所以 ， 想要肺脏健康 ， 要及时戒烟 ， 尤其是身体有两处“变大” ， 就更加要戒烟了 ， 一会也不要耽搁 。
1、肺部结节变大
长期吸烟对肺的伤害是最大的 ， 容易引起肺结节 ， 一般情况下 ， 肺结节是良性的 ， 只要注意调理或者戒烟就不会恶化 。 如果发现肺结节变大了 ， 这个时候就不要耽搁了 ， 要戒烟了 ， 此外还要对肺部进行保养 。
2、淋巴结节凸起
淋巴可以帮助身体排毒 ， 是人身体不可或缺的一部分 ， 但是淋巴也是比较娇嫩的一个器官 ， 稍不注意就会出现淋巴结节的问题 。 长期抽烟的人 ， 自己可以摸一下脖子两侧的淋巴 ， 如果摸到有凸起 ， 或者按压时有痛感 ， 十有八九就是淋巴长了结节了 ， 需要你尽快戒烟了 。
除了上面所说的两处变大了 ， 还伴有以下这些现象 ， 也奉劝你赶紧戒烟 ，否则肺会承受不住了 。
①呼吸困难 ， 上楼梯气喘吁吁 ， 走路很累
②持续性咳嗽 ， 长期吸烟的人如果出现持续性咳嗽 ， 咳出的痰是黄色 ， 有时还带血 。
③嘴唇颜色开始变成紫色 ， 正常的嘴唇颜色是淡红色 ， 如果发现嘴唇颜色变成紫色 ， 那也是肺部受损的表现 ， 需要你及时戒烟
④胸口出现疼痛 ， 长期抽烟的人 ， 如果发现胸部有疼痛感 ， 或许是肺部出现问题了 ， 要及时戒烟 ， 及时养肺
当身体出现以上这些症状的时候 ， 建议大家还是把烟戒了 ， 否则会增加肺脏负担 ， 不利于身体健康 。 而且抽烟还不只是自己的事情 ， 旁人吸收到你的二手烟 ， 也会伤害肺部 ， 不利于身体健康 。 所以 ， 不管是为了自己 ， 还是家人 ， 都希望你能尽快戒烟 。
那么 ， 长期抽烟的人养护肺部是非常重要的 ， 那么 ， 如何做呢？方法很简单 ， 你也能做到 。
呼吸法
有的人早上起来要抽根烟 ， 其实这种习惯是不好的 ， 早上起来肺部需要吸收到新鲜的空气 。 所以 ， 老烟民可以在早上养成一个好习惯 ， 就是到室外或者打开窗 ， 呼吸一下新鲜的空气 。
这个时候呼吸的方法也很重要 ， 呼吸时 ， 先用嘴巴呼气 ， 肚子微微向里收 ， 用鼻子吸气 ， 肚子微微向外鼓 ， 呼吸时要细要长 。 每天早上这样呼吸100次 ， 让空气在肺部来个循环 ， 把浊气呼出去 ， 把新鲜的空气吸收到身体里 。
呼吸完之后 ， 可以主动咳嗽几声 ， 这样可以将堆积在肺部的尼古丁等毒素排出体外 ， 减少香烟对肺部的伤害 ， 有利于减轻肺部负担 ， 有利于提高肺部功能 ， 达到清肺润肺的效果 。
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