老姚说健康 如何判断肝脏受损了？通过“一闻一看”或可知，养肝3部曲请收好
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肝脏被誉为“沉默的羔羊” ， 这是因为肝脏是一个没有痛感神经的器官 ， 受到伤害也不会叫痛叫累 。 所以 ， 很多人往往忽略了肝脏健康 ， 等到肝脏发展一定程度的时候 ， 已经很晚了 。
现在生活水平已经提高了很高的层次了 ， 越来越多的人也开始养生了 ， 不过很多人却忽视了肝脏的保养 。 现在很多人受着肝病的困扰 ， 这是因为很多人养成了一些不好的习惯 ， 引起肝细胞受损 ， 肝脏堆积的毒素堆积多了 ， 就容易引起肝脏病变 。
生活中哪些习惯会导致肝脏受损呢？如果生活中三个“过度” ， 说明你的肝脏已经“变质”了 ， 要及时修复！
1、用眼过度
中医认为：“肝主目、肝主藏血……” ， 肝脏可以贮藏血液 ， 肝血可以滋养其他器官 ， 其中就包括眼睛 。 而生活中用眼的地方也很多 ， 像玩电脑、看手机、看电视、看书等等 ， 长时间用眼过度 ， 就会损伤肝血 ， 所谓“久视伤肝血”这一说法就是这么来的 。 所以生活中 ， 用眼过度就会对肝脏不利 。
2、熬夜过度
熬夜过度会伤肝 ， 大家都知道肝脏是在晚上进行修复的 ， 而且要在深度睡眠中完成 。 所以 ， 熬夜过度 ， 会使肝脏得不到及时修复 ， 增加肝脏的负担 ， 也容易损伤肝血 ， 影响肝脏排毒 ， 时间长了肝脏积累的毒素多了 ， 就会对肝脏不利 。
3、喝酒过度
酒精摄入身体 ， 是需要肝脏进行解毒的 ， 长期喝酒会降低肝脏的解毒能力 ， 增加肝脏的负担 。 时间长了 ， 肝功能也会受到伤害 ， 容易出现酒精肝等肝脏疾病 。
大家如果长期养成了一些不好的习惯 ， 就会损伤肝脏健康 ， 那么如何可以判断出肝脏已经受损了 ， 可以通过“一闻” ， “一看” ， 或能早日知晓肝脏“变质” ， 要及时养肝了 。
一闻——闻味道
【老姚说健康 如何判断肝脏受损了？通过“一闻一看”或可知，养肝3部曲请收好】肝脏受损 ， 肝脏排毒解毒能力就会下降 ， 肝脏堆积的毒素无法及时排出体外 ， 导致肝脏里的毒素“堆积如山” ， 会产生大量的氨气 ， 浊气不能下行 ， 往上走的时候 ， 从口腔散发出去 ， 就会产生难闻的臭味 ， 让人恶心想吐 。
一看——看颜色 ， 嘴唇发黑
肝脏受损 ， 肝功能降低 ， 那么肝的代谢能力也会降低 ， 这个时候体内的毒素就无法及时排出体外 ， 导致身体出现气滞血瘀的现象 。 血液不能及时到达嘴唇 ， 嘴唇就容易出现缺氧缺血的状态 ， 就会导致嘴唇发黑 ， 甚至发麻的现象 。
如果你出现了这两种情况 ， 就要好好养肝了 ， 养好肝脏有“三部曲” ， 掌握好了 ， 肝脏健康 ， 身体为你点赞！
第一：养成好的作息习惯
现在越来越多的人参加到了熬夜的行列中 ， 不要人领导 ， 都是自觉参与 ， 熬夜虽然能给你带来一时的快乐 ， 都是时间久了 ， 你的肝脏就受不了 。
中医讲晚上11—3点是肝胆当令的时候 ， 这个时候的肝胆需要深度睡眠才能完成修复 ， 如果你长期熬夜就错过了这个最佳时间 ， 你第二天补最多的觉也是无法弥补的 。
所以想要肝脏好 ， 就要养成规律的作息时间 ， 保证晚上11点之前就要上床睡觉 ， 帮助肝脏进行自我修复 ， 提高肝脏功能 ， 让肝脏越来越健康 。
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