夏至养生吃什么食物

二十四节气是我国的传统文化之一,也是从古流传至今历史悠久的,节气带来的气候变化在我们的生活之中是比较常见的,很多节气对于我们的生活来说都是很重要的,大部分都有些特殊意义,人们不仅会隆重庆祝,当天的美食更是不能错过 。
荔枝开胃健脾
【夏至养生吃什么食物】既然是养生那肯定不能吃反季节的食物,所以人们最先选择的是当季的食物 。夏至养生可选荔枝,荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效; 核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效 。但荔枝多食易上火,糖度也极高,虽然美味,也不宜过量 。
苦瓜养心降火
夏季多吃苦味食物是比较好的,因为可以清热解毒 。苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜,是人们餐桌上的常见美食 。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分,有一定的苦味,适合在夏天吃,能养心降火 。而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C,这两种物质有非常棒的增强身体免疫力的功效 。不仅而此,它含有的高能清脂素有超强的减肥效果,想要减肥的朋友们,正好利用这个减肥神器 。
苦菜健脾燥湿
苦菜是夏至的一个标志性食物之一 。人们在夏至的时候都会吃苦菜 。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效 。中医学认为,夏至暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到机体功能平衡 。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等 。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应 。

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