国内曾有专家公开表示，钙、锌不能同补，原因是两者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的“拥挤”，影响吸收 。“钙锌不能同补”的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述 。”首都儿科研究所专家吴光驰认为，根据科学论证，补钙在2000毫克以内不会对锌及其他元素的吸收有影响 ， 而人们每天补钙量一般在600毫克左右 。吴光驰称，锌、铁、铜等微量元素之间的干扰多一些 ， 但也是在超常规比例吸收时才会产生 。服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收 。比如钙制剂会影响锌的吸收，而锌不大会影响钙的吸收，早晚吃钙，中午吃锌 ， 应间隔3小时以上
文章插图
文章插图
5、宝宝钙和锌可以同时补吗1宝宝钙锌可以同补吗
不可以 。
【钙和锌可以一起吃吗,同时补钙和锌，要注意什么？】如果将钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收 ， 但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因受抑制而无法发挥出来 。
2宝宝为什么不能钙锌同补
钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约 。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼 ， 同时补充会影响锌的吸收 。所以，钙锌同服只能发挥补钙的作用，达不到预期效果 。
3宝宝补锌补钙正确顺序
如果同时给宝宝补充钙和锌，那么就要注意补锌补钙的正确顺序，是“先锌后钙” 。比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙 ， 会更利于钙的吸收和利用 。同时注意补钙是在饭后服用，而补锌则一般是在饭前补，家长们可不能乱补 。
4宝宝补钙补锌的间隔多久
锌钙补充间隔时间最好能大于3小时 。
一般是白天补锌、晚上补钙，也可以早晚服用钙剂，中午服用锌制剂 ， 两者间隔至少3小时 。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补 。
经验总结扩展阅读
- 618预热和618当天买哪个划算 618预售价格和618当天价格会变吗
- 618大促88vip消费券可以和店铺优惠券叠加吗 618大促88VIP专享消费券怎么使用
- 醉驾抽了血是不是立案了 酒驾和醉驾处罚规定
- 汽车车门撞变形了要走保险吗 换车门后能和原装的一样吗
- 古人利用太阳进行计时的方法和事例,古代时期古人是如何计时的？
- 金沙遗址的意义和价值,金沙遗址和三星堆遗址是干什么的？
- 藕粉和葛根粉的区别,藕粉和葛根粉的区别是什么？
- 手工棉花棉袄棉裤可以水洗吗,纯棉花做的棉衣可以在水里面洗吗洗完中还暖和吗？
- 罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别,最近很喜欢硬拉，有没有硬拉的小知识普及一下？
- 健康管理和居家隔离有什么区别 健康管理和居家隔离分别需要注意什么