高海拔地区需要注意什么,高原旅游注意事项( 二 ) _生活百科

2、到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。
3、避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。
4、上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利，红景天等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

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2、高原旅游需要注意哪些事情高原旅游需要注意哪些事情
烈日炎炎，有没有避暑的地方？这是很多小伙伴想要了解的事情，高原旅行是很多人向往的地方，但是高原地区环境特殊，有一些事情是大家不知道的，我来为大家介绍高原旅游注意事项。
高原
高原反应
有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进进高原。日常平凡身体本质好，进进高原后一般高原反应现象相对较轻，但进进高原前最好少抽烟、少饮酒，避免上呼吸道传染，避免猛烈活动、过度劳顿及过度冲动，带上必需的应急药品。因为高原反映所发生的用度由客人自理。
药品
因缺氧和蔼压低关系，良多时辰开水都未滚透。初抵时会有肚泻现象，要备至泻药黄莲素等。别的`要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂都可。维他命C可令身体加强抵当力，润唇膏可以避免嘴唇干裂。因高山反映常伴随猛烈头痛，请备止痛药如必理痛、止痛片、头痛散等。高热能食品如朱古力等，抗缺氧药物如红景天、葡萄糖等。
天气
高原天气多变，特别是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度下降6C8摄氏度。所以穿着必然要注重保热。即便夏日，内地来的人也需筹办羊毛衫、保热亵服等。冬季气温较低，更需注重御寒抗冻。高原日照强烈，在户外勾当时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线毁伤皮肤。往探险或登高山旅游，则要打算好阶段性顺应熬炼，不该贸然进进海拔5000米以上的地域，以防呈现意外。
通过上文的介绍，大家对于这方面问题应该有了更好的了解了吧，高原旅行虽然很酷，但是旅行前最好了解一下当地情况，避免出现意外状况，影响旅游过程。
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3、在海拔四千米的地方生活需要注意些什么?在海拔四千米的地方生活需要注意高原反应。
高原反应主要有呕吐、耳鸣、头痛、发热、厌食、疲倦、疲劳、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷、疼痛、失眠、视力模糊、困倦、头晕、手脚麻木、抽搐等，严重者有麻木、情绪不安，可能出现幻觉、水肿、休克或痉挛。
徒步旅行者不应该爬得太快。最好保持稳定的步伐，配合呼吸。同时，徒步旅行者应根据坡度进行调整，使运动量与呼吸成正比，特别是要避免呼吸急促。爬升高度应逐渐增加，每次爬升高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。
高原上，紫外线非常强烈，需要准备高指数的防晒霜，还有一些芦荟膏，可以在晒后做一些皮肤的修复，同时高原天气非常干燥，准备两支润唇膏，这个非常好用，一定要，不然到时候嘴唇肯定全都裂开了。
扩展资料：
缓解高原反应的措施：
1、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中的维生素100对缓解高原反应非常有效。
2、高原上要注意多喝水和保暖，因为高原上会很冷，但不能洗太多澡。会消耗自己的体力。
3、在发生高原反应的情况下，还可以喝一些葡萄糖和黄油茶，这是高原上的特产，这些都是缓解高原反应的好东西。