排球击球后动作,排球发球技术的动作讲解( 九 )


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排球击球后动作,排球发球技术的动作讲解

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4、排球发球有什么动作要领?1、准备姿势:发球学生面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,右脚在后,左手持球在腹前 。
2、抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方,高度适中 。在抛球的同时 , 右臂屈肘抬起并后引,肘关节与肩部齐平 , 手掌自然张开,呈勺形,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸,展腹,身体重心移至左脚 。
3、挥臂击球:击球时,两脚蹬地 , 上体迅速向左转动,迅速收腹 , 带动手臂向右肩上方加速挥动,以全手掌击球的后中下部 。击球时,手臂要充分伸直,手掌和手腕要迅速明显做推压动作,使球向前呈上旋飞行 。击球后,迅速进场比赛 。

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发球的成败关键靠运动员自己掌握,发球技术的熟练程度 , 发球时的站位都不受距离远近的限制 。发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球 。击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部 。
发球有8秒限制,队员因抛球不当,可让球落地后再行抛球,不算犯规,但不得有意拖延比赛时间 , 发球后,即可迅速入场参加比赛 。
发球前 , 运动员要做好充分的思想准备 。首先要有坚定地信心,做到心平气和,情绪稳定,不急不躁,不紧张 。其次注意观察对手的接发球站位和布局,并选定自己要攻击的目标 , 以求直接得分或破坏对方的进攻技术 。
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参考资料来源:百度百科-正面上手发球
排球击球后动作,排球发球技术的动作讲解

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5、排球扣球技术的动作要领排球扣球动作要领如下:
1、助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引 , 左脚在落地过程中制动,两臂自后积极向前摆动 , 随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆 。
2、起跳后 , 挺胸展腹,上体稍向右转 , 右臂向后上方抬起,身体成反弓形 。挥臂时 , 以迅速转体、收腹动作发力,并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动 。
3、击球时 , 五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋 。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方 。
4、空中完成击球动作后 , 身体自然下落,为了避免腿部负担过重 , 应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量 。
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排球比赛规则
1、初赛、复赛采用三局两胜制,前二局每局25分,第三局15分 。决赛采用五局三胜制,前四局每局25分,第五局15分 。  
2、每场比赛开始前10分钟,各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员 。双方在每局中有权申请暂停两次 , 每场比赛可换3人次,每局中间休息1-3分钟 。比赛前由裁判执行掷硬币 , 决定第一局的发球及场区,掷硬币由双方队长参加 。  
3、25分局 , 如出现双方比分到25平时,比赛继续进行,直到一方领先2分,比赛结束;15分局,如出现双方比分到15分,且至少领先对方2分即为获胜,否则继续比赛直到产生两分差距为止,15分局,在一方先得到8分时交换场地 。  
4、发球和接球: 

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