1、跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法 。通常在上网步法的最后一步时使用 。
两侧蹬跨步
通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多 。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状 。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动 。向左侧蹬跨步则相反而行 。
2、垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法 。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成 。
3、并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法 。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时 。
并步右侧移动步法
从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸 ， 右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向 。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动 。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用 。
4、交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法 。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定 。
左侧前交叉移动步法
起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球 。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动 。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用 。
5、蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法 。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时 ， 先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀 。使用这种步法，要求协调性好 ， 弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球 。
文章插图
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5、羽毛球的基本步伐是怎么样的羽毛球基本步伐羽毛球步法是指在大约35平方米的本方场地上，进行快速、合理并又有一定规律的上网、后退和两侧移动的方法 。步法是羽毛球技术的重要组成部分，在实战中具有十分重要的地位和作用，也是学习和能否掌握好正确击球技术的基础 。根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法（如“杀上网步法”等） 。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节 。而根据动作的结构 ， 羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成：1.跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法 。通常在上网步法的最后一步时使用 。2.垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法 。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且 ， 还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成 。3.并步：离击球点方向远侧的一个脚 ， 向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时 ， 又马上向前跨出的一种移动方法 。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时 。4.交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法 。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定 。蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法 。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀 。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强 ， 在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球
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