饮食你是暗沉并不是黑！不过日常注意这些就能缓解啦~ 状态|紫外线|皮肤|肌肤|压力

寒潮来袭，北方多日暴雪一直在热搜上！
而深圳在昨天突然降之后今天地铁里还看到穿羽绒服的。
害！一到天气寒冷的冬天，很多同学都说感觉皮肤变得暗沉，状态不好。

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再加上每天工作对着电脑和手机十几个小时，晚上还免不了熬夜追剧打游戏，肤色黑了好几个度，皮肤状态也是一言难尽，毛孔粗大、暗黄等问题都找上了门。

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很多女生想要更白一点，尝试各种招，吃的、抹的、打针的齐上阵，结果发现却没啥效果。其实是努力错了方向，因为很多人可能不是黑，而是皮肤暗沉。就比如：

早上化的美美的妆，下午皮肤又黄又黑
每次熬完夜，第二天觉得自己脸色好差
刚洗完脸白白净净，一会儿就出油变花

简单粗暴的总结大概是：皮肤黑，基本是持续黑；而暗沉，是偶尔地黑了一下。

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每个人对“黄皮肤”的感受都不太一样，有的人会说“你是不是最近肝不太好？” ，有人会说“你这肤色是遗传？” ，也有人会说“怎么别人晒黑，你晒黄了？”
所以，肤色黄到底是怎么回事？
「黑」和「黄」到底是不是一回事？
先得学会区分。 (此处的黑和黄指皮肤由于某些不好的因素而变黑或者暗黄，是一种不健康的皮肤状态。 )
为什么皮肤会变“黑”？
皮肤变黑主要就是皮肤内黑色素过度沉积的表现。说过很多次，这并不意味着黑色素一无是处，相反，它是人体自带的“防晒剂”—— 当我们的皮肤受到紫外线强烈照射，人体体内的黑色素产量会大幅提高，以此来应对紫外线对DNA的光损伤。而产生的黑色素过多，直观表现就是皮肤变黑，也就是通常说的“晒黑” 。
为什么皮肤会变“黄”？
提到皮肤暗沉、暗黄就不得不Cue一个词——糖化，全称非酶糖基化，是我们皮肤衰老、皮肤暗黄最大的元凶之一。皮肤糖化，最早来自于人们发现糖尿病人的皮肤和指甲有泛黄的迹象，后来慢慢了解到正常人，如果皮肤内糖化过度（各种因素叠加），也会引起皮肤的泛黄。
这个时候抗氧化就非常重要了，抗氧化主要的作用是为了延缓肌肤老化，但是对于已经老化或者形成皱纹的肌肤，效果就不是很大了。但是抗衰老除了延缓肌肤老化之外，还包括修复已经老化的肌肤，比如改善皮肤纹路或者松弛等等。

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它的成分也千千万，有最常见的维C；小“网红”虾青素和富勒烯；扛把子选手艾地苯、麦角硫因等；也有很多植物提取物如儿茶素、白藜芦醇、葡萄籽等，它们对自由基都有很强的抵御作用，大家买护肤品的时候可以看看成分表~

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究竟是是什么原因导致肌肤暗黄，我整理5个大可能的原因，围绕饮食，身体原因跟护肤，每一项都不可轻忽！
1、可能是贫血哦！
皮肤蜡黄，也要注意自己是否有贫血的情况。
贫血代表你的红血球无法将氧气输送到身体的其他部位，连带的反应就是你的皮肤发黄或发白。急性贫血常出现心悸、呼吸困难、眩晕等明显症状，慢性贫血则有疲倦、注意力不集中等较轻微甚至不容易察觉的症状。