1、奥曲美减肥胶囊请不要乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、
减肥要健康减才是最好的，要坚持运动和节制饮食 。
要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了 ， 但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下 。为了调和味道 ， 也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜 。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式 。
除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量 ， 否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响 。
1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳 。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量 ， 与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间 ， 所以游泳是非常理想的减肥方法 。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展 ， 使形体变得更匀称 。
2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑 。慢跑动作简单，运动量也很容易调整 ， 瘦身的效果更是显著 。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储 ， 达到瘦身的效果 。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分 。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑 。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右 。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能 ， 防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用 。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的 。
3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握 。从运动量上说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当 。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动 。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 。
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2、排油片真的能减肥吗**排油片可以辅助减肥** 。排油片的主要成分是奥利司他，是一种减肥药，可以促进消化道食物的排泄 。但排油片不能成为减肥的主要方式，因为长期使用可能会造成胃肠道负担，出现反弹现象，使用过程中可能出现腹部不适、头晕等症状 。如果想要快速达到减肥瘦身的效果，可以采取抽脂的方式 。总之，排油片可以辅助减肥，但需要在医生的指导下使用 ， 并结合饮食清淡和适量运动达到更好的效果 。
排油片的确可以起到一定的减肥功效 ， 因为这种产品属于肠道脂肪酶的抑制剂，在服用之后可以阻止食物中油脂的吸收，从而排出体外形成排油的作用 。而我们的肠道如果没有办法吸收食物中的油脂，就只能去消耗自身的脂肪，因此起到的减肥功效还是非常不错的 ， 但是具体的减肥效果需要因人而异 。
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