高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝、糖尿病、胆结石等疾病都具有重要作用 。下面就推荐几款夏季养胃粥：
理脾益肠组合
制作原料：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉
功效：补气健脾，益肠止泻，腹泻者更适合 。
润肠通便组合
制作原料：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
功效：润肠通便 。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合 。
扶正御病组合
制作原料：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣
功效：益气补肺 ， 扶正御病 。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合 。
儿童营养组合
制作原料：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子
功效：健运脾胃，消食和中 ， 补肺益智 。适宜于处于成长发育期的儿童 ， 偏食、营养不良、体质差、免疫力不足的儿童更适合 。
纤体瘦身组合
制作原料：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
功效：健脾利湿 ， 和中消脂 ， 促进代谢 ， 具有纤体减肥的作用 。
文章插图
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3、红豆薏米的功效与作用红豆和薏米都是可以祛湿的好食材 。因为人体内的湿气不是一天两天就能迅速祛除的 ， 它们可还有什么其他功效吗?下面就跟着我一起来看看吧 。
红豆薏米的功效
1、强肾
肾好了人才能精力旺盛 ， 而红豆薏米有清热利尿的功效 ， 因此能够有助于肾脏排毒 ， 从而强健肾脏 。
2、润肠通便
在红豆与薏米中含有比较多是膳食纤维，经常吃能够促进肠道的蠕动，从而具有润肠通便，缓解便秘的功效 。
3、滋养肌肤
要想气色好，面色红润有光泽，吃薏米红豆就能够获得 。因为红豆薏米能够改善暗沉粗糙的肌肤，并且还能够减少面部色斑的出现 。
4、补血祛湿
红豆性平补血，薏米能祛湿，两者搭配在一起吃更加有利于大家维护好健康 。因此大家在日常的生活中不妨多吃点红豆，这样才能够更好的保养好自己的身体 。
5、调节脾胃
脾胃失调不仅会影响到大家日常的生活，而且还会对身体健康造成影响，因此想要调节脾胃，非薏米与红豆莫属了，大家日常可把它熬成粥吃 ， 不仅不会对脾胃造成负担 ， 而且还更利于身体的吸收 。在每天早上以及晚上的时候，大家注意吃一点就可以了 。
6、养护秀发
拥有一头乌黑亮丽的头发，不仅会提升整个人的形象气质，而且还会让人看起来更健康 ， 那么如何才能够养护好自己的秀发呢?我告诉大家，吃红豆薏米就可以了，在红豆与薏米中所含有的营养物质，能够有效的滋养秀发，减少发质枯黄以及掉发的出现 。
红豆薏米可以每天吃吗
专家告诉我们,薏米红豆粥虽好,但是不能够天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易伤胃,虽然味道非常的好,但是他仍旧是一种保健汤药,而不是小米稀饭那样的生活必需品 。所以千万不能够过量,否则容易导致出现拉肚子、肚子痛等等情况 。
想要获得最好的效果,那么应该在早饭之后和午饭之前服用薏米红豆粥,这样效果最好 。因为上午的这个时间段是脾胃工作的开始时间,这个时候喝一些能够保健脾胃的食物,对于脾胃的工作有着很好的提升作用 。喝薏米红豆粥的时间一定要选择正确,否则不仅不能够很好的促进身体健康,反而影响肠胃对于食物的吸收,对身体造成很大的损伤 。
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