不然 内科医生提醒：糖尿病患者，谨记“3少2多”，否则胰岛素白打
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糖尿病 ， 是人体分泌出现障碍的一种疾病 ， 若是人体胰岛损伤 ， 无法充分释放出胰岛素 ， 血液中本该被代谢的糖分就会留存在血液中 ， 造成血糖升高 。 目前 ， 我果已是糖尿病患者最多的国家 ， 且患病人数还在不断上升 。
截止目前为止 ， 糖尿病依然无法从根本上治愈 ， 只能通过注射胰岛素或吃药来治疗 ， 而日常最容易升高血糖的就是食物 。 若吃不想引发并发症 ， 以下饮食习惯一定要注意 。
内科医生提醒：糖尿病患者 ， 谨记“3少2多” ， 否则胰岛素白打
【3少】
1、少吃香肠
很多人可能认为香肠属于高热量食物 ， 高血脂患者不宜多吃 ， 而高血糖患者吃了则影响较小 ， 但事实并非如此 ， 大部分香肠在制作时会加入大量的淀粉和添加剂 ， 容易使血糖升高 。
2、少吃糖分高的水果
水果中营养丰富 ， 比如丰富的维生素、微量物质等 ， 能为人体补充日常缺失的物质 ， 使人体更强健 ， 但有些水果升糖指数非常高 ， 比如大枣 ， 因其产地昼长夜短、日夜温差大 ， 因此受到阳光照射非常长 ， 其中的糖分和有机物非常多 。
3、少吃白稀饭
白稀饭是平时非常受欢迎的一种食物 ， 尤其是生病时 ， 最喜欢吃的就是白稀饭 。 但根据现代科学来说 ， 白稀饭中营养价值很低 ， 对于本就高糖的人十分危险 ， 更容易被分解为葡萄糖吸收 ， 无形中会增加糖分摄入 。
【2多】
1、多补充降糖营养物
2、多吃绿色蔬菜
患有糖尿病的人 ， 日常也要多吃些新鲜的绿色蔬菜 ， 因为大部分绿色蔬菜中膳食纤维都比较丰富 ， 可以降低血糖反应 ， 帮助稳定血糖 。 而且 ， 绿色蔬菜中维生素含量也很丰富 ， 也能改善病情 ， 因此 ， 糖尿病患者可以多吃 。
除了饮食外 ， 2件事也要坚持
1、经常运动
【不然 内科医生提醒：糖尿病患者，谨记“3少2多”，否则胰岛素白打】糖尿病患者要保持规律的运动 ， 以便保持体重 ， 维持身体健康 。 运动时体内多余的脂肪、糖能排出体外一部分 ， 从而抑制血糖升高 ， 也有益于身体健康 。
2、坚持早睡
糖尿病属于内分泌疾病的一种 ， 患者若是经常熬夜 ， 人体内部激素分泌会有异常 ， 胰岛素分泌也会受到影响 ， 体内糖分会更多聚积在人体内 ， 造成血糖升高 。
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