不然 内科医生提醒:糖尿病患者,谨记“3少2多”,否则胰岛素白打


不然 内科医生提醒:糖尿病患者,谨记“3少2多”,否则胰岛素白打
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不然 内科医生提醒:糖尿病患者,谨记“3少2多”,否则胰岛素白打
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糖尿病 , 是人体分泌出现障碍的一种疾病 , 若是人体胰岛损伤 , 无法充分释放出胰岛素 , 血液中本该被代谢的糖分就会留存在血液中 , 造成血糖升高 。 目前 , 我果已是糖尿病患者最多的国家 , 且患病人数还在不断上升 。
截止目前为止 , 糖尿病依然无法从根本上治愈 , 只能通过注射胰岛素或吃药来治疗 , 而日常最容易升高血糖的就是食物 。 若吃不想引发并发症 , 以下饮食习惯一定要注意 。
内科医生提醒:糖尿病患者 , 谨记“3少2多” , 否则胰岛素白打
【3少】
1、少吃香肠
很多人可能认为香肠属于高热量食物 , 高血脂患者不宜多吃 , 而高血糖患者吃了则影响较小 , 但事实并非如此 , 大部分香肠在制作时会加入大量的淀粉和添加剂 , 容易使血糖升高 。
2、少吃糖分高的水果
水果中营养丰富 , 比如丰富的维生素、微量物质等 , 能为人体补充日常缺失的物质 , 使人体更强健 , 但有些水果升糖指数非常高 , 比如大枣 , 因其产地昼长夜短、日夜温差大 , 因此受到阳光照射非常长 , 其中的糖分和有机物非常多 。
3、少吃白稀饭
白稀饭是平时非常受欢迎的一种食物 , 尤其是生病时 , 最喜欢吃的就是白稀饭 。 但根据现代科学来说 , 白稀饭中营养价值很低 , 对于本就高糖的人十分危险 , 更容易被分解为葡萄糖吸收 , 无形中会增加糖分摄入 。
【2多】
1、多补充降糖营养物
2、多吃绿色蔬菜
患有糖尿病的人 , 日常也要多吃些新鲜的绿色蔬菜 , 因为大部分绿色蔬菜中膳食纤维都比较丰富 , 可以降低血糖反应 , 帮助稳定血糖 。 而且 , 绿色蔬菜中维生素含量也很丰富 , 也能改善病情 , 因此 , 糖尿病患者可以多吃 。
除了饮食外 , 2件事也要坚持
1、经常运动
【不然 内科医生提醒:糖尿病患者,谨记“3少2多”,否则胰岛素白打】糖尿病患者要保持规律的运动 , 以便保持体重 , 维持身体健康 。 运动时体内多余的脂肪、糖能排出体外一部分 , 从而抑制血糖升高 , 也有益于身体健康 。
2、坚持早睡
糖尿病属于内分泌疾病的一种 , 患者若是经常熬夜 , 人体内部激素分泌会有异常 , 胰岛素分泌也会受到影响 , 体内糖分会更多聚积在人体内 , 造成血糖升高 。

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