第四、减压促进睡眠
如果人们能够主动的调节呼吸的频率以及深度，也就是进行深呼吸锻炼，能够令紧绷的精神放松下来，心情也会更加的舒畅 。如果是由于工作压力比较大的原因导致颈部出现疼痛的情况 ， 这个时候进行深呼吸能够有效的减缓疼痛 。
如果是失眠患者进行深呼吸，那么睡眠质量也会越来越好 ， 同时能更快的进入梦乡 。总而言之，通过平缓呼吸，同时降低呼吸的节奏以及速度，能够有效的治疗失眠的情况 。
第五、养肺
肺主气司呼吸，通过口鼻和外界联通，很容易遭受外邪的侵犯 。晨起常做深呼吸 ， 把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟 ， 就是一种很好的养肺方法 。再比如，练习闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气，闭住以后停止 ， 坚持闭气到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次 。
正确的深呼吸方法
想要获得一个正确的呼吸，最主要的就是呼气以及吸气 。在吸气的过程中，速度一定要缓慢以及均匀 ， 尽量让新鲜的气体气体充满我们身体中的肺泡 。第二则是呼气，在呼气的时候一定要干净，这样能够完全将所有的废弃气体排出身体之外 ， 同时交换更多的新鲜空气 。
正确的深呼吸方法要把握两个原则，即匀和缓 。吸气时，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为止 ， 呼气时要用力往出吐，假想自己在吹一个气球，这样才能最大限度地将废气排出体外，以保证交换的.气体多一些 。
最科学的呼吸方法为：“吸——停（屏气10~20秒钟）——呼”，无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时 ， 都可以按照以上方法做做深呼吸，“深呼吸时要放松，思想要集中，可以用数数的方法帮助你集中精力 。深呼吸随时随地都能做，开车等红灯时、走路时、接电话前、洗澡时都可以做 。
深呼吸正确方式3
恰当的深吸气方式
要想得到一个恰当的吸气 ， 最关键的便是呼吸及其呼吸 。在呼吸的全过程中，速率一定要迟缓及其匀称，尽可能让新鲜的气体气体填满我们人体中的支气管 。第二则是呼吸 ， 在呼吸的情况下一定要干净，那样可以彻底将全部的废料气体排出来人体以外，另外互换大量的空气清新 。
恰当的深吸气方式要掌握2个标准，即匀缓和 。呼吸时 ， 尽可能用鼻部匀称迟缓地呼吸，尽可能深吸，吸进吸不进气体才行，呼吸时要用劲往出吐，幻想自身在吹一个汽球 ， 那样才可以最大限度地将有机废气排出来身体之外，以确保互换的气体多一些 。
最科学研究的呼吸方法为：“吸——停（屏息10~20秒钟）——呼”，不论是防治疾病、增强体质，还是工作压力袭来、心态不稳、睡不着时 ， 都能够依照以上方式做个深吸气，“深吸气时要释放压力，观念要集中化，可以用数一数的方式协助你集中注意力 。深吸气随时都能做 ， 驾车等绿灯时、行走时、接听电话前、洗澡的时候都能够做 。
深吸气的常见问题
做深吸气时要挑选新鲜空气的自然环境，不必过早（如早晨8点之前），每日做4～6次，每一次5分钟，一切正常每分吸气16次 ， 一般做深吸气时每分8次为好 。常常深吸气，能够推动肾的吸收作用，进而做到养肾的功能 。
假如在工作中空隙能坚持不懈有目的地做个深吸气 ， 还能提升脑供氧浓度，消除疲惫 。针对漫性支气管炎、漫性支气管哮喘、肺气肿的病人，由于平常吸进之气降低，呼出来的多 ， 时间长便会伤到肾精，常常做深吸气锻练，针对改进肺脏作用也是有一定益处 。
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