1、晚上为什么老是睡不着??1、不想面对第2天的事情或者事情
夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人 ， 所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情 。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力 ， 同时也会产生不良的心理 。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避 。
2、补偿心理
白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿 。对于大多数年轻人来说 ， 夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情 ， 因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦 。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由 。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡 。
3、晚上控制能力差
大多数人群内心没有任何负担 ， 但就是拖着不睡觉 ， 主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等 。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己 ， 一直熬夜到很晚才睡觉 。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵 。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应该提升控制力，在固定的时间入睡 。
4、对睡眠焦虑
全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡 。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑 ， 担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等 。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗 。
晚上总是睡不着觉原因有很多，常见的原因有以下几种：
1、正常的昼夜节律打乱，也就是生物钟紊乱导致的睡不着觉 。
2、系统性疾病引起身体不舒服导致的睡不着觉，比如心衰的患者夜间心慌、胸闷、不能平卧导致无法入睡 。
3、激素水平紊乱引起的睡不着觉 ， 比如更年期的妇女就容易出现雌激素分泌紊乱，也会引起睡不着觉 。
4、长期的高血压、高血脂、高血糖也会导致人出现睡眠障碍 。
5、某些药物的副作用 ， 比如滥用中枢神经系统的兴奋药，也会导致人睡不着觉 。
6、长期的焦虑、抑郁也会导致患者出现睡眠障碍 。
但具体是以上哪种情况导致患者睡不着觉 ， 建议最好到医院去看神经内科医生，行相关检查明确诊断 。
通过停止熬夜可以改善熬夜的毛病 ， 能使睡眠充足 。
在平常多吃一些动物的肝脏和新鲜蔬菜和水果等食物，里面含有丰富的营养成分，补充身体所需的营养，增强自身的体抗力，避免吃刺激性的食物，改掉熬夜的毛病 。药物一般需要遵医嘱采用阿立哌唑口蹦片、马来酸氟伏沙明片、氯米帕明等，可以改善因为强迫症引起熬夜的毛病 。
你这是失眠了吧，那你就数羊吧 。
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2、晚上老是失眠睡不着是什么原因 晚上老是失眠睡不着是什么原因
晚上老是失眠睡不着是什么原因，其实现在的季节是很适合睡觉的，失眠是不太可能的，失眠是一个小问题，但是长期失眠就会影响身体的健康，还会影响正常的生活，下面了解晚上老是失眠睡不着是什么原因 。
晚上老是失眠睡不着是什么原因11、环境因素，噪音或者是光照，会极大的影响到睡眠质量，房间太热或者是房间太冷，其实也会让人无法安睡 。卧具不合适，比如说过硬或者被褥过厚过薄都会让人们感觉到不舒服 。有些人在改变睡眠环境之后，自己也会有失眠的表现 。如果不是一个人居?。莸娜索冉洗?，那么也会影响到自己的睡眠质量 。
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