方法四：适当运动
很多腿部经络不通都是由于缺乏运动引起的，运动能够帮助身体升温，可以达到排出寒湿的作用 ， 而且还能够拉伸全身的经络，使血液循环更加畅通 ， 腿部经络自然也就能够打通 。
我们的腿部拥有丰富而重要的经络，保养好腿部能够让身体更加轻松和健康，如果发现腿部经络不畅通 ， 千万不要大意，及时疏通经络很重要 。
腿部经络堵塞的表现
第一、下肢麻木
由于腿部经络不通，腿部的气血运气受到阻碍，气血很难到达腿部，导致腿部会出现麻木的现象 。
第二、腿部疼痛
所谓痛则不通，当腿部经络不通畅时，最直接的表现就是疼痛，尤其是做一些大幅度的肢体活动时疼痛会更加明显，比如下蹲、弯腰、蹦、跳等 。
第三、腿部有结节
腿内部有结节样的改变也是腿部经络不通畅的表现之一，用手摸一下腿部会有较硬的结节 ， 甚至用肉眼也能看见，这些结节容易发生肿胀和疼痛 。
第四、腿部赘肉多
腿部经络堵一条都会导致大腿肥胖，腿部的赘肉会非常明显，相对于身体其他部位来说 ， 腿看起来明显就是胖了 。由于腿部气血运行不畅 ， 脂肪也难以消耗，导致脂肪在腿部过度堆积，随之而来就会形成赘肉 。
第五、腿部肌肉萎缩
有些腿部经络不通的患者还会出现腿部肌肉萎缩和双下肢无力的现象，出现这种情况时表示腿部经络不通已经到了比较严重的地步，需要及时进行干预和治疗 。
自己怎么打通腿部经络2
小腿经络不通如何打通
小腿经络不通可以用过以下的方法来打通：
1、刮痧、按摩或者拔罐，还可以敲打胆经，这些属于中医方面的常用调理手段，由于要涉及一些穴位，所以不建议自己操作，建议去医院就诊，有专业的技师操作 。
2、可以多运动 。运动可以促进血液循环，保证气血周流全身，经络也才能通畅 。
3、要多吃海带海藻、萝卜、山楂等具有行气活血作用的食物，平时还要保持心情愉快，人心情不好时气机就会气郁，导致经络不通 。
自己怎么打通腿部经络3
推腿部经络的好处
1、在身体方面可以提升机体免疫力、提高脑细胞含氧量、改善失眠，而且还可以提升记忆力、改善肩颈酸痛、增加肠道蠕动功能，并促进吸收及排毒,甚至可以改善女性月经状况，提升性生活质量 。
2、可以使精神饱满、精力充沛、疲劳感消失，从而使身体轻松，无负重感 。
3、可以使肌肤润滑、光泽、红润、细腻 。
文章插图
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5、腿上的经络从下往上推和从上往下推,有何区别呢?经络是中医学中的术语，是经脉和络脉的总称，负责运行气血 ， 是联系脏腑、体表、全身的通道，调控人体功能的系统 。经络虽然看不见，但也摸得到（当然得是专业的人才能摸到），分布在人体的全身 ， 头面部、四肢、躯干、内脏等各个部位都有 。腿上的经络内侧和外侧经脉走行是不相同的，内侧从下走上 ， 外侧则相反，是从上走下 。
腿上的经络从下往上推和从上往下推没有什么太大的不同，因为经络的调节本身就是双向的 。推行经络方向，主要区分于虚症还是实证 。如果是虚证需要顺着经络的走向推 ， 实证的时候则要逆着经络推 。推行经络最关键的还是要找准经络，即使是方向不对，也会产生调节的作用，因为虚症的时候经气会往虚的一面聚集，实证的时候刺激经络 ， 经气聚集的地方又会散开，向其他方向转移的 。
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