此外，石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量 。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果 ， 是热控减肥不可或缺的物质 。
根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的网传送，进步新陈代谢的速度，有效消脂、热控减肥 。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾 。唯一的缺点是热量有点高 ， 40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃 。如果觉得口感不太好 ， 可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用 。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多 。
春季吃什么水果最好的3
春天饮食注意
一、饮食宜清淡，忌食油腻、生冷食物
春季天气逐渐暖和，我们要减少肉类的进食，以植物蛋白为主保持清淡饮食 。减少高脂肪食物的摄入，避免加剧“春困”现象 。此外饮食方面适合温热的食物，吃一些生姜、韭菜等偏温的食物来驱寒养胃 ， 养阳壮元 。
二、多食果蔬，补充维生素
经过春季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调 。所以春季饮食上适当增加果蔬比重以摄取足量的维生素 。
早春季节，新鲜蔬菜较少，此时春季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场 。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等 。春季可多吃些野菜 。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富 ， 保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等 。
三、早春季节，热卡不能少
早春季节，昼夜温差大，气温仍较寒冷，所以人体还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能 。提供热量的食物可以从谷物类高热量食物：扁豆，黄豆，红豆，芝麻，核桃，花生，豆制品，等等 。
适当补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等 。肉类食物中含有丰富的蛋氨酸 ， 而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能 。
四、少酸多甘，以养脾气
春季昼夜温差大，人体内还是需要储存一定的热量来抵御寒冷 。春季人体的肝功能旺盛，如果吃酸性的食物会造成肝气更加旺盛 ， 从而引起脾胃功能下降等问题 。并且有研究表明，春天应该少吃酸性食物，避免肝气过旺，养生粥就是春天不错的选择 。
中医认为，春季饮食上对应五味入五脏，酸入肝 ， 甘入脾，春应肝 ， 属于肝旺之季，因此若多吃酸味食物 ， 会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气 。有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、莲子、扁豆等 。
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2、春季吃什么水果好春天到了，吃什么水果比较好呢，下面我为大家推荐9种适合春季吃的水果，希望大家喜欢 。
春季吃什么水果好
1.芒果
芒果果实营养价值极高，注意饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用 ， 否则，可以使人发黄病 。目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈 。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例 ， 故当注意 。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果 ， 可以起到滋润肌肤的作用 。
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