身体的第一层保护膜 。时下速干紧身衣裤成为跑步达人们首选的装备 ， 轻薄又时尚 。速干衣裤具有保暖排汗快干的性能，在运动过程中始终保持身体干燥 ， 就等同于保温 。其次，紧身衣的贴身形剪裁对肌肉有很好的支撑作用 ， 减少肌肉疲劳，在运动中不会感受到负赘感 。纯棉的衣物不建议运动时贴身穿着，虽然具有强透气性，但吸水性也很强，出汗后不易快干在低温的影响下会越跑越冷 。
3、保暖轻盈的卫衣
有了第一层快干紧身衣对排汗的有效控制，跑友还可以配备一件防风御寒的`“铠甲”–跑步保暖卫衣 。
4、手套
手指是最难保暖的部位 。低温情况下，身体四肢末端的供血量就会减少 ， 灵敏度会减弱，使一般的操作变得困难 。选择一款厚薄适中 ， 具有良好的保暖能，并且灵活性很强的手套是很必要的 。其次，功能性手套日趋流行 。在运动时难免手机不离身，防滑涂层和可触屏设计让运动者不用脱卸手套就可以轻松操作手机 。冬跑有这样的手套既保暖又酷炫 。
冬天跑步穿衣法则
1、速干排汗层
特点就是?。?速干（化纤面料) 。和纯棉面料相比，合成面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和运动中失温的风险 。一般来说，10度以上无风，短袖或长袖的速干衣跑步完全可以胜任，不需要考虑跑步的时候会冷 。
2、保暖层
多采取穿运动型卫衣 。面料多采用速干材质，一般没有帽子 ， 袖子上还会给大拇指留个洞，方便手部的保暖 。对，运动卫衣和普通卫衣的最大区别在于材质，速干的复合型面料更方便汗水的蒸发 。运动中湿乎乎只是难受，运动后湿乎乎就容易失温了 。有时卫衣外面再套一个棉马甲或者棉服，适合再冷一些穿着，就是一个保暖层不够，再加一个保暖层 。
3、隔离保护层
隔离层主要是为了防风、防雨等 。大家都知道，针织的卫衣会有很多蓬松的空隙 ， 方便形成空气层起到保暖的效果 。但是风一吹就透了 ， 体感温度很冷 。夹克是jacket的音译 。跑步夹克主要就是为了防风，现在的夹克在放风的基础上一般具备防泼水功能 。鉴于北方秋冬比较干燥，并不需要太好的防水性能 。防水和透气功能上不可兼得，如果是壕，请买最贵的 。
冬天跑步穿着要点
1、冬天夜跑时，因为晚上温度更低，因此服装要考虑轻便、保暖两层因素，即保证身体暖和不感冒，也不影响跑步的效果 。
2、冬天夜跑时因为能见度较低，因此建议选择白色，明黄，或是带有荧光色条的衣服，这样容易引起注意，避免交通安全隐患 。
3、如果不想穿那么累赘去夜跑，本身体质好可以穿少一点，甚至穿短袖，但是在跑步前后的热身和整理活动时要确定有衣服保暖 。
冬天跑步要注意什么
1、冬天跑步不适合在早上，冬天环境污染比较严重，早上是PM2.5较高，最好是在下午三四点进行 。
2、冬天跑步需在室内进行十分钟左右的热身运动，避免突然接触到室外冷空气引起风寒感冒 。
3、冬天跑步后不宜立马洗澡，需待体温回至室温后再清洗，以免感冒 。
冬天跑步穿什么衣服2
1、冬季跑步穿什么？
首先要保护头部、耳朵不受冷风吹 ， 帽子是必须的 。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的 ， 而且手套还可以用来擦汗 。气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具 。至于压缩衣什么的 ， 就要视个人收入而定了，在这里就不过度宣扬了哈 ， 不利于构建和谐社会 。
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