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冬天跑步穿什么裤子—速干裤
如果冬天跑步时间比较长的话最好选择速干裤，因为如果寒冷大风天出汗会更容易着凉，而且对皮肤的摩擦也会加重，速干裤的主要功能是快速排汗，也就是将皮肤上出的汗水迅速吸收、扩散，并通过尽可能扩大面积来加快蒸发速度 。一般的速干裤的干燥速度比棉织物要快50% 。在户外的时候，速干的衣服保证你在早晨起来穿的时候不难受 。
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冬天跑步穿什么裤子—针织运动裤
冬天跑步可以选择透气性比较好的针织运动裤，针织运动裤在很长程度上属于一种休闲服装，主要在日常生活，旅游游玩，锻炼运动，但是不怎么适合严肃的场合 。针织运动裤最重要的特点就是透气性好，因为衣服是一个一个针眼打出来的，可以有效释放裤子里面的热气 ， 和吸收外面的冷空气，有效形成空气对流，让穿着者在运动的时候减少了很多的不适 。所以一些喜欢锻炼和体育运动的人比较喜欢 ， 也是针织运动裤主要的消费对象 。针织运动裤还有一个特点就是舒展性比较好 ， 穿起来比较灵活，活动方便 。
冬天跑步注意事项
1、冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素 。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动 。下雨天时，路面滑 ， 增大运动受伤风险，建议在室内跑步 。
2、跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步 。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态 ， 适合大强度的运动量 。这时跑步不易造成运动受伤 。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损 ， 建议不要夜跑 。平时跑步也要多注意 。
3、冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒 。建议到户外跑步时尽量背风而跑 。倘若风很大，最好在室内跑步 。
冬天户外跑步，由于气温比较低，环境也比较的恶劣，所以一定要穿特别防寒的衣服和裤子 ， 也就是说跑步的装备一定要配备到位 。
冬季跑步运动装备 。
1.内衣 。包括贴合皮肤的内裤和穿在最里面的长袖运动内衣和运动长裤 。内衣最重要的就是排汗性和透气性，适当兼顾保暖性 。服装面料以化纤面料为主 ， 不适合选择纯棉面料，可以含有少量纯棉成分 。可以选择紧身衣，条件允许的跑者可以选择保暖性较好的压缩衣裤 。
2.保暖衣裤 。主要注重保暖性，其次注重透气性和排汗性，可以选择抓绒衣裤或保暖内衣 。面料以化纤为主 ， 可以包含部分羊毛或纯棉面料 。
3.具备保暖、透气、防水、防风性能的外套和裤子 。上半身可以选择跑步夹克、软壳衣、冲锋衣或薄款运动羽绒服，下身选择适合跑步的运动裤，软壳裤、登山裤等 。
4.袜子选择保暖、透气、排汗的长袜，跑步时保暖裤或紧身裤、压缩裤要塞进袜子里面，避免脚踝受风着凉 。不同温度下着装建议，温度越低，穿的越多 ， 运动装备专业性要求越高 。虽然我不是装备控，但是服装和跑鞋，尤其是跑鞋必须完全满足运动需求 。
冬天户外跑步的时候 ， 有一些注意事项 。首先做热身运动 。千万不要突然就拔腿狂跑，这样会容易脚抽筋、扭伤等，反而失去了锻炼的效果 。可以慢跑一两分钟或者是原地做一些高抬腿动作，快速提高腿部肌肉的核心温度，让身体快速进入运动状态，从而降低运动伤害的风险 。另外，还要注意饱食后不能跑步，跑前不能大量喝水等细节！
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