3、定期到正规的生长发育医院做骨龄和生长发育检查，排除外部因素导致的矮小 。
问题八：小孩13岁身高偏矮吃什么能长高长高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二?。?
2、每天适量吃点黄豆 ， 黄豆中含有大量钙和蛋白质 。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好 ， 然后跳绳半小时，1秒跳两个 ， 双腿跳和单腿跳轮流跳 。
4、跳完绳后休息十分钟 。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉 ， 注意不能伤到韧带 。
6、压完腿伸懒腰40次 。
7、睡觉 。
8、早晨起床时，重复5、6的动作 。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的 ， 也不能少于7小时！
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越?。?效果越好 。
首先：
1、合理调节饮食 ， 不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制 。不抽烟 ， 不饮酒 。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时 ， 最好睡硬板床，枕头宜低于125px 。
3、注意自身保?。?无病防?。?有病早治 。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动 。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育 。
运动长高
（一）并拢两脚 ， 笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次 。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称 。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾 。并连续做10～15次 。这个动作 ， 可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩?。?并矫正脊椎柱的弯曲 。
（三）两脚打开60～70厘米 ， 把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高 ， 然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次 。这动作，可以使腰围紧缩 ， 体态娇美 。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步 ， 脚后跟张开，让足尖朝向内侧 ， 再把两手按在墙壁上，挺起胸部 ， 以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿 。连续做20～50次 。这个动作 ， 可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病 ， 而且能使腿部线条美丽 。
（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次 。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部 。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次 。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高 。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起 ， 以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板 。连续做20～40次 。这个动作 ， 是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条 。
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