(4)问:晚上什么时候泡比较好？
我回答:晚上9点左右泡脚比较好 。泡完脚洗完脚就该准备睡觉了 。睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还能帮助你入睡，提高睡眠质量 。
(5)问:泡脚有哪些禁忌？
我回答:还是那句话 ， 心脏病，低血压，重度脚气，足部外伤或者炎症都不适合泡脚 。饭后半小时内不要泡脚 。太饱或太饿都不适合泡脚 。对了，孕妇赤脚最好不要做足底按摩 。
(6)问:可以加中药泡脚吗？
我回答:加不加都可以 。这个可以根据你的实际情况来决定 。如果你想补充一些中药 ， 你最好咨询一下专业医生 。
洗澡对身体有很好的效果，但不是所有人都适合长时间泡脚 。比如心脏病患者 ， 低血压患者，脚气患者，或者足部外伤患者都不允许泡脚 。而且，当他们吃得太多或饿死时 ， 不允许他们泡脚，以免受到一些意外伤害 。
我喜欢“世界是你我的 ， 但归根结底还是那些身体健康的人！”活久了！“健康的身体从学会养生开始，养生的关键从泡脚开始 。
一开始泡脚只是为了缓解疲劳 ， 促进血液循环，帮助睡眠 。
但不知不觉，我坚持了两年多，每天晚上9-10泡脚 。
泡脚是一种养生方式，一年后要坚持改变 。我觉得就像看书跑步吃饭一样，一夜之间是不行的 。
它的效果正在发生微妙的变化 ， 例如，睡眠质量得到改善，感冒和发烧减轻 。
关于足浴的作用和变化 ， 这里还有很多精妙和禁忌的研究 。
俗话说，“你需要保护根，同时你需要保护脚 。”脚是人体的“第二心脏” 。为了保护它 ， 我们应该重视科学 。
热水泡脚不仅可以促进足部血液循环，减轻局部肌肉紧张 ， 还有助于消除疲劳，改善睡眠 。
中医认为，足是足的三阴经、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关 。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用 。
泡脚适合四季养生，每个季节养生效果都不一样 。
“春日泡脚，日头起落；夏天泡脚，去湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚 ， 丹田暖 。”
我们来看看，泡脚需要注意什么？(足浴禁忌)
1.太饱或饿的时候(饭后30分钟后)不宜泡脚；
2.脚气患者要使用自己专用的足?。?避免交叉感染；
3.严重心脏病和低血压患者不宜长时间泡脚，谨防晕厥；
4.糖尿病患者泡脚一定要注意水温；
5.儿童(7岁以下)、老人和孕妇应小心泡脚 。
对于泡脚，有一些泡脚的经验和建议:
1.泡脚最佳时间:晚上9点左右(补肾解毒最佳时间)；
2.泡脚最佳水温:40-50；
3.泡水量:无小腿(脚踝向上20cm)；
4.泡脚效果:可以微微出汗；
5.足浴设备:木桶最好；
6.泡脚时间:15-25分钟 。
我们知道泡脚需要注意的事项和建议 。因为泡脚是保持健康的关键，所以对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用 。
泡脚时加入不同的药材效果不同:
1.盐泡泡浴
温水加两汤匙盐，可以增强记忆力，延缓衰老，防止脚裂；
2.生姜还是生姜浴
加几片压扁的生姜或生姜用温水泡脚 ， 可以预防流行性感冒 ， 驱寒除湿，有效缓解手脚冰凉；
浸泡在醋里
加3汤匙白醋温水泡脚，能中和体内的酸，软化血管 ， 滋润肌肤，美容养颜；
4.艾叶泡泡浴
取艾叶50g ， 放入锅中煮10分钟，倒入盆中自然凉至40-50，然后泡脚，可调理气血，祛寒除湿，止咳化痰，有效杀灭足趾细菌和皮肤瘙痒，每周1-2次；
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