桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分 。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血 。桃富含果胶，经常食用可预防便秘 。杏含胡萝卜素比桃、李均多出10倍以上，特别是黄色的杏 ， 每100克含胡萝卜素达1．79毫克 。桃、李、杏都含有较多的铁，它们所含的铁对人体有特殊生理功能，能促进体内血红蛋白的再生 。桃、李、杏还有共同之处 ， 即都含柠檬酸 。从中医上讲，它们能起到一定的食疗作用，但这些水果在吃时要注意适度 。
桃虽好吃，但不可多食 。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益 。”常言“桃养人”是指食桃适度恰到好处，但拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃 。
杏和李子吃多了，同样会让肠胃感到难受 ， 这是很多人在实际生活中得来的经验，也是俗话中说的“杏伤人”和“李子树下埋死人”的原因 。中医认为，杏属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起老病复发 。
现代营养学则强调，鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病 。而李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃 。
所以，在桃、李、杏正当季的时候，要适量食用 ， 切不可贪吃伤身.
平日常吃的李子，可你了解它的营养价值和功效吗？听听医生怎么说
李子属于寒性食物 ， 多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃 。但是，李子多吃“伤人”并不代表它没有营养 。李子，含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分,有清肝养肝、清湿热等作用 。不过，健康的人如果想尝尝新鲜 ， 还是少吃为好 。
还有哦，李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状 。尤其食李子切记不可与雀肉、蜂蜜同食，反之则可损人五脏 ， 严重者同样可致人死亡 。
上火到不会，不过一次3-5棵为宜，千万别多吃哦 。
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4、吃李子会上火吗 每次一定不能吃过量夏季是很多水果成熟的季节，其中李子也在夏季上市了，酸甜的味道吃起来十分过瘾，所以很多人特别爱吃李子 。不过说到李子，大家都说不能多吃，否则会引起上火，这是真的吗？
李子其实是一种寒性食物，但是如果吃多了，就会让人生痰，而且会出现身体虚热的情况 ， 让胃部剧烈的蠕动，会产生一种心烦发热、潮热多汗的症状，所以会给人一种上火的感觉 。
对于肠胃不好或者本身身体就虚弱的人，是不适合吃李子的，就算吃也要少吃，每次是一两颗即可 。
吃李子可以促进胃酸分泌，增进食欲，促消化，对于消化不良的人来说，可以适当少吃 。
在吃李子的时候，不要和蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等一起食用，这些食物和李子是相克的 ， 如果一起吃对身体有伤害 。
食用李子的时候，没有熟透的李子最好不要吃，而且每次不要过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃 。
如何挑选熟的好的李子？
1、一般选择李子时，要选择表面光滑，形状圆润的，如果李子的形状很奇怪，而且表面粗糙的 ， 不建议选择 。
2、李子的颜色可以看出李子是不是成熟，软硬度适中 ， 果肉结实的情况下，这样的李子吃起来口感是比较好的 ， 如果捏起来李子太硬，可能是还没有熟好 。捏起来很软的 ， 成熟度太高，不宜购买 ， 也放不长时间 。如果是没有成熟的李子，吃起来口感发涩，对于肠胃的伤害会更大 。
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