6、冬瓜
很多人都试过冬瓜减肥法，这是因为冬瓜含有大量的水分，同时还有丙醇二酸 ， 这种成分可以有效的抑制身体产生脂肪，同时冬瓜也是有名的低热量食物，是减肥的必备佳品 。
7、芹菜
虽然很多人不喜欢吃芹菜 ， 但是不得不承认的是芹菜吃了对身体非常有益 。芹菜中含有大量的纤维素，可以有效的促进肠道排毒，不仅可以起到一定的减肥功效 ， 而且长期摄入的话甚至对皮肤有着很不错的改善作用 。
8、豆腐
豆腐就是由大豆制成的，不仅含有比较高的营养成分，而且还是低脂肪的产品 。豆腐和很多食物都有不错的相容性 ， 做菜煲汤都是不错的选择 。
9、番薯
根据研究表明 ， 多吃番薯有利于减少脂肪堆积，促进身体更好的吸收营养 。同时番薯还有比较强的饱腹感，不过需要注意的是，番薯摄入不要过量，一定的量就可以了 。
10、苹果
苹果是一种非常好的水果，不仅有利于身体健康，不吃更多维生素 ， 更能降低体内胆固醇让身体减肥更加容易 。
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5、十种刮油食物 十种刮油食物
十种刮油食物，很多女性朋友为了减肥什么都不吃，其实这样是不对的 ， 有很多刮油的食物是不会吃胖的的，反而会越吃越瘦，从而轻松的达到减肥的目的 。那么这十种刮油食物到底有哪些呢 ， 下面我们一起来看一下吧 。
十种刮油食物1
1、燕麦
燕麦作为日常主食是完全可以的，燕麦属于低热量粗粮，蛋白质含量高 ， 营养丰富，并且纤维素含量高，饱腹感强 ， 适合作为早餐食用，减肥燃脂效果非常好 。
2、玉米
玉米也可以作为日常主食来食用，玉米的热量低，虽然它有甜味，但是玉米中含有的淀粉很容易转化为热量，只要不过分食用，减肥效果非常好，并且玉米的饱腹感强 ， 是减肥瘦身的“黄金作物” 。
3、鸡蛋
鸡蛋作为日常主食，能够让血液中的高密度脂蛋白含量增高，保护血管硬化，并且鸡蛋的热量与消耗是可以持平的，但是缺点是饱腹感不强，而且吃了以后还想吃，一天控制最多吃两个鸡蛋即可 。
4、豆腐
豆腐虽然是作为一种蔬菜 ， 但是也可以被当做主食，豆腐也是黄豆制成的 ， 是一种高蛋白低脂肪的食物，丰富的蛋白质有利于增强体质，增强饱腹感，适合单纯性肥胖者使用，但要注意烹饪豆腐的方式不要是麻婆豆腐或者爆炒豆腐之类的，最好是水煮清蒸都可以 。
5、紫薯
紫薯这里就不必多说，紫薯的热量低，糖分也低 ， 并且纤维含量高，最适合作为减肥燃脂时候的主食 ， 刮油效果杠杠的 。
6、荞麦
荞麦做粗粮中的`战斗机，对于中老年人而言，荞麦不仅是刮油的利器，还是降低血糖的辅助食品，对于年轻人而言荞麦能刮油还能燃脂，促进肠胃蠕动，饱腹感极强可以代替主食 。
7、全麦馒头
全麦馒头对于很多北方人非常熟悉 ， 长期吃全买馒头对于身体的脂肪消耗，肠胃的油脂清除都有很好的效果 ， 全麦馒头中富含丰富的维生素，还能够有利于排出宿便，是公认的刮油食物可以吃的主食 。
8、地瓜
地瓜其实也就是红薯，它有较强的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓是肠胃中的清洁工，对于油脂的清除效果非常好 。
9、魔芋
魔芋是多年生植物，它主要的价值体现在药食同源上 ， 魔芋中最丰富的葡甘聚糖具有很强的膨胀力，粘度极高，对于消除体内油脂，排出宿便等功效非常不错，是比较推荐的刮油食物可以吃的主食 。
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