猪蹄儿 美容别再靠猪蹄！不用多花一分钱的护肤方案来了，手把手教会你！( 三 )
文章插图
动作要点：
- 双脚分开1.5倍肩宽，吸气屈髋屈膝下蹲直至大腿平行于地面即可。
- 呼气双脚踩实地面伸髋伸膝，蹬地发力完成跳跃动作同时调整站立距离。
文章插图
动作要点：
- 原地完成三次抬腿跑，第四次脚尖点地向身体两侧延伸。
- 抬腿高度不必太大，跑跳动作落地时一定要注意屈髋屈膝，减少关节压力。
经验总结扩展阅读
- 差不多8年过去了，《爸爸去哪儿》的孩子们已经长大，你还能认出几个？
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 家长王中磊女儿晒自拍，撞脸王祖贤超惊艳！网友：整容了？变化太大了
- 黄豆猪身上的这个东西，价格便宜，我们常常忽略，竟然是养颜美容宝贝
- 地方土气的蘑菇头到了周迅这儿硬是成了精灵范，起码显小十岁
- 美容帮你有效抚平皱纹的必杀技
- 大儿子安吉丽娜朱莉的20岁养子，太逗了！戴个毛线帽，像宋小宝
- 发型 美容院员工管理：高薪养不起，低薪留不住，需要的人才该去哪里找
- 观点评论董思敏院长分享10个美容护肤的小偏方，堪比化妆品，皮肤变白是分分钟的事！
- 科技loviify射频美容仪抗衰黑科技，替你留住青春美丽的秘籍！